45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Не могу похудеть что делать форум

Проблема всегда одна: срываюсь и начинать заново становится все сложнее. С тренировками еще хуже. Что нужно сделать, чтобы сохранить мотивацию и перестать срываться? Но мало кто говорит, как не сорваться потом, добившись хоть какого-то результата, как не забросить тренировки и пресловутое ПП правильное питание. Хочу рассказать о 5 самых частых причинах, почему многие бросают заниматься.

Как настроиться на похудение: 7 шагов

Я не знаю, может ли мне кто-либо помочь, но я так устала. Всегда была толстой, занялась спортом в 12 лет — похудела, но осталась достаточно полной: жир просто по всему телу. Не смотря на то, что я качаю пресс и он хорошо накачан , бегаю, жировая прослойка плюс ко всему еще и целлюлитная : раз пять-шесть какой-то промежуток времени я не ела сладкое, жирное, в общем правильно питалась.

Еле-еле один раз дошла до 56 кг, но в итоге само тело не менялось: все тот же целлюлит, те же пропорции тела. В августе питалась абсолютно правильно, старалась заниматься кардио 6 раз в неделю, силовые — 3.

Результата нет вообще. Обидно до слез. При росте мой вес 60 кг. Плюс перебои с месячными серьезные. Что мне делать? Мне почти 17, неужели я всю жизнь буду такой? Скажите, может быть кто-нибудь сталкивался с похожей проблемой? Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья.

Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Вам надо обратиться к врачу. Лишний вес и перебои с месячными - это похоже на проблемы с щитовидкой. Не садитесь ни на каких диетах и не пейте ничего пока не обследуетесь у врача эндокринолога. Но я не делала ничего вредного, только правильное питание, вес долго снижался около трех месяцев. Обычно потом в разговоре выясняется, что под правильным питанием человек понимает "практически ничего не есть" или питаться крайне однообразно и скудно, да еще и мордоваться на тренировках не по-детски.

Еще раз: питалась я как обычно крупы, овощи, фрукты,мясо, рыба , просто исключив сладкое, жирное, мучное. На ночь был кефир. Иногда я позволяла себе что-то из вредного, но не увлекаясь.

Знаю хорошего массажиста, Делала у него антициллюлитный массаж. Исчезли лишние килограммы,циллюлит, фигура стала совсем другой.

Он сперва делает массаж с разными маслами, иногда использует банки или мед,потом делает обертование. Принимает на славянском бульваре, прямо рядом с метро. Попробуйте диету Протасова, рекомендую. А после нее уже выходите обратно на правильное питание. Перебои с месячными на нервной почве, или сильно ограничиваете жир, хотя бы грамм в день должно быть.

Если вы резко и существенно ограничили потребление жиров, это могло поспособствовать нарушению цикла. Избыточные физические нагрузки, кстати, тоже не прибавляют здоровья, совсем наоборот. Кардиотренировки 6 раз в неделю - это ужас ужасный, особенно для нетренированного человека, сердечная мышца восстанавливается не меньше двух дней. Печально, что вам об этом не рассказали инструкторы тренажерного зала. Так нельзя, барышня! Стройная фигура - это хорошо, но не вместо здоровья.

Низкоуглеводная диета - лучше всего. И жиры оставьте - если сильно ограничить углеводы, жиры не повредят. Они только в комбинации с углеводами вредны, а без углеводов - только на пользу. Из чего, как думаете, организм гормоны строит - из каши? Проблемы с месячными ведь о чем-то говорят. Малашка, учите, пожалуйста, матчасть и не пишите вредных советов в интернете.

При отсутствии сложных углеводов организм начинает добывать энергию из мышечного белка, то есть вес снижается за счет потери собственных мышц и только в последнюю очередь - за счет жировых накоплений. При нехватке углеводов нарушается перистальтика. Страдает имунная система. Снижается работоспособность. И пр, и пр. Спросила у Номо о размере порций и количестве приемов пищи - и исчез человек.

Так я и знала: значит, мало ест человек. И после этого жалуется, что похудеть не может. Вам необходимо обратиться к вручу, это у вас проблема с щитовидной железой. Человек много занимается в фитнес-клубе, я так поняла, поэтому если бы ела много, то, скорее всего, похудела бы.

Значит, мало ест Лично я ем от до ккал и худею. Расход энергии однако! Набор веса начинается уже после ккал - обычно это наши семейные пирушки по выходным. Мне тупые эндокринологи говорили, что у меня гормон ТТГ в норме, а оказывается, они не в курсе, что российские и международные показатели нормы сильно различаются, российский - в неправильную сторону, как водится у нас. Ягодка, а как же вы узнали, что показатели нормы гормона различны? Вспомнила, что еще недавно действующие в РФ нормы суточной потребности витаминов были приняты в году: Это не прикол, на самом деле так.

Несколько лет не интересовалась этим вопросом, вполне возможно, что они все еще те, старинные. Случайно узнала. Просто пошла к другому доктору, которого все рекомендовали в один голос: хирург-эндокринолог Антонов имя-отчество забыла , это очень известный человек, как оказалось. У меня на руках были анализы, которые, согласно указанным в документе референтным значениям, вписывались в норму, отчего я шла и не волновалась, что он скажет что-то плохое. А он молча обвел это значение ручкой, взял пункцию и на повторном приеме попросил явиться через год.

Почему ничего не сказал, не знаю: наверное, не хотел расстраивать меня. А через месяц у меня тот же самый анализ попросила посмотреть врач-гинеколог и объяснила мне, что анализ у меня не очень хороший согласно международным нормам, поэтому Антонов его и обвел ручкой.

Если бы показатели были бы еще выше - я бы не смогла похудеть без специальной терапии. Витаминами убили! Я не пропала! Я уже не занимаюсь в зале. Спортом занимаюсь уже 4 год. Когда занималась в зале, ела 5 раз в день понемногу. В целом около ккал. Для меня лично нормально раз в неделю бегать по мин. Видимо нужно записоваться к эндокринологу, но сначала буду устанавливать цикл. Аа, приветик! Если я на домашней работе и на интенсивной ходьбе трачу ккал, то сколько энергии можно потратить в спорте?

Лично мне - не очень хватает. На такое количество ккал бывает скромный вегетарианский воскресный день после субботних шашлыков чтобы дать организму отдохнуть. А так обычный будний день - на как минимум. Либо вы всё-таки недоедаете, либо спортом себя перегрузили читала статью,что при слишком интенсивных занятиях может замедлиться обмен, в то числе, кстати, в негативном контексте там был упомянут бег - не всем он подходит , либо действительно гормоны надо проверить.

Лучше сдайте анализы платно, чтобы получить результаты на руки: и посмотреть их сами сможете, и всегда взять с собой на какую-нибудь консультацию. А в бесплатной клинике вам их на руки не отдадут. Ну не знаю.

Я считала свою суточную потребность учитывая тренировки , получилось ккал. Я же говорю, уже 2 года с перерывами пытаюсь похудеть, каждый раз теряю чуть-чуть и на этом все. При этом выгляжу всегда одинаково. Поэтому в августе решила конкретно взяться за себя: тут и спорт и правильное питание. Не худею и все! Вода сходит только. Читаю книгу, которую тут посоветовали, вдруг поможет :. Ага, я тоже была потрясена!

Не могла понять, почему рекомендованные у нас дозировки отличаются столь существенно от принятых в европейских странах, США и Канаде. Не поверила бы, но она прислала соответствующий докУмент. Да уж, вот как доверять нашим врачам после таких историй? Кроме того, что обращаешься обычно только по рекомендации знакомых, видимо, надо еще и консультироваться у нескольких специалистов, для объективности картины.

Может быть, вы и так хорошо выглядите, вот организм и не хочет терять килограммы? Не думали об этом? В-третьих, лично меня пугают два момента в вашем посте: "2 года с перерывами пытаюсь похудеть" и "в августе конкретно взялась за себя". Осмелюсь предположить, что в августе был конкретный жесткач, и ваш организм врубил свои защитные механизмы, чтобы выжить, - вот и не худеет поэтому.

hazaria.ru › life › kak-pohudet-bez-sporta-v-domashnih-usloviy. Рассказываю подробно что я делал: Чтобы худеть — нужно есть меньше, Не буду этого делать, 10 кг визуально не так много, хотя на.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило.

Каждому возрасту - свое похудение. В молодости обмен веществ быстрее, и лет до физнагрузки отлично сжигают лишний жир.

Часто у меня спрашивают, почему, несмотря на новое питание, тренировки, ежедневные пробежки и другие усилия, вес либо стоит совсем, либо уменьшается непропорционально затраченным усилиям и недополученным калориям. В чём же дело?

10 неочевидных причин, почему не удается похудеть

Я не знаю, может ли мне кто-либо помочь, но я так устала. Всегда была толстой, занялась спортом в 12 лет — похудела, но осталась достаточно полной: жир просто по всему телу. Не смотря на то, что я качаю пресс и он хорошо накачан , бегаю, жировая прослойка плюс ко всему еще и целлюлитная : раз пять-шесть какой-то промежуток времени я не ела сладкое, жирное, в общем правильно питалась. Еле-еле один раз дошла до 56 кг, но в итоге само тело не менялось: все тот же целлюлит, те же пропорции тела. В августе питалась абсолютно правильно, старалась заниматься кардио 6 раз в неделю, силовые — 3.

Не могу похудеть ((((

Кто из нас не планировал начать правильно питаться или хотя бы контролировать этот процесс, заниматься спортом и вообще стать активнее. Почему же мы сворачиваем с избранного пути? Возможно, нам просто не хватает осознанности. Мозг и тело надо правильно готовить к переменам. Вместо этого мы намечаем перед собой абстрактные задачи. Попробуйте думать конкретнее. Это вполне конкретная цель. И чтобы достичь ее, надо всего лишь снизить калорийность недельного меню на ккал и начать три раза в неделю заниматься спортом. Математический расчет здесь очень важен.

Как похудеть? Еще бы!

Пей больше воды и ходи в зал. Ну и кушай меньше. И не сдавайся!!! Иди к своей цели у тебя все получится.

Не могу похудеть! Помогите пожалуйста!

Форум Диеты и похудение. Создать тему Разделы. Аноним автор темы. Или нынче это дорого? Он лежит храпит а я опять страдаю бессоницей, что делать то уже, ума не приложу как об стенку лбом бьюсь все бестолку. Аноним Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности. Все в ваших руках. Просто начните решать свои проблемы, постепенно. Займитесь бодифлексом. Моей малышке тоже полгода.

Не получается похудеть((((( Очень нужны советы знающих.

Регистрация Вход. Подпишись на рассылку Дети Mail. Не получается похудеть Очень нужны советы знающих. Добрый день Всем! Очень хочется похудеть, но никак не получается Вес честно говоря уже зашкаливает при росте см вешу уже 81 кг. Я конечно никогда дюймовочкой не была, но всё же держалась в определённой весовой категории. А тут зимой перенесла тяжёлую операцию и ещё поправилась. Не знаю какую диету выбрать. Сегодня ровно месяц как я отказалась от хлеба, сахара, майонеза, макарон и картошки - результата нет Хотела сесть на какую нибудь диету но у меня работа со сменным скользящим графиком - утренние, дневные, вечерние и ночные смены - режим питания соблюдать просто невозможно. На работе приём пищи не приветствуется вредное производство.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Похожие публикации