45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть до 45 кг при росте 165

Меня зовут Валерий Груль. Уделяйте время спорту! Это очень важно. Здравствуйте, меня зовут Ирина. Немного позже начала бегать.

"Я весила 80 кг при росте 160 см и считала себя красивой": истории похудения наших читателей

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине.

Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса — условна. В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу.

Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать. Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали.

При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе — это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений.

Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела. Вес должен быть таким, что бы пропорционально смотрелись все части тела. Если Вам кто то будет конкректную цифру называть, не верьте! Только зеркалу доверять можно на все сто…. Меня устраивает, и ни кто не жаловался, всем нравиться! В настоящее время для оценки веса у взрослых чаще используется расчет индекса массы тела ИМТ.

Такой ИМТ у юношей говорит о том, что они также очень худенькие, однако это еще и показатель того, что они мало занимаются спортом и имеют слаборазвитые мышцы, что для здорового молодого человека, естественно, плохо. А быть худее, чем балерины — просто ужас. У меня такой же рост идеальный вес рассчитывала по формуле какой-то 60 кг, но для меня это многовато!

Люди кг это уже дистрофия!!!! От роста набо отнимать только! Это дуры француженки придумали отнимать … Нет если конечно хотите, что бы ваш желудок перестал работать т. Идеальный для чего? Что бы анатомию изучать? Где какие рёбра и кости? Или, что бы было за что подержаться? Ну по идее рост минус 55 кг.. И вообще — это так индивидуально я при росте вешу 47, и это при наличии впечатляющих форм! Наталия говорит что 63!!!! У меня Зимой вешу 48, летом до Существуют различные методики для определения оптимального веса.

Эта формула подходит для людей ростом до см, при росте см нужно вычесть , а при росте см — Более правильным представляется расчет идеального веса с учетом индивидуальных особенностей: типа фигуры, строения костной системы, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров туловища.

Рассмотрим три основных типа конституции — астенический, нормостенический и гиперстенический. Есть простой и верный способ : подсчитайте отношение объема талии к объему бедер. Затем разделите окружность талии на окружность бедер. Если первая цифра равна 68,5 сантиметра, а вторая — 98 сантиметров, то этот коэффициент равен 0,7. Американские специалисты по проблемам ожирения считают, что брюшко следует сгонять при коэффициенте выше 0,80 — для женщин и 0,95 — для мужчин.

Только учтите, что мужчины и женщины худеют по-разному. Любую женщину, начавшую борьбу с жирком в компании с мужчиной, ждет разочарование. Когда мужчина и женщина одинакового роста и веса получают одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, мужчина быстрее сбрасывает вес.

Идеальный вес для девушки до сих пор загадка. Все женщины стараются следить за своим весом и максимально приблизить его к идеальному. Так уж устроено мышление, что всегда вес кажется чрезмерным или недостаточным.

По этой причине найти девушку, которая считает свой рост и массу идеальной фактически невозможно. Но на нее можно повлиять, а вот на рост безопасного воздействия еще не придумали.

Но если вы не довольны своим ростом и считаете его маленьким, то можно носить обувь на высоком каблуке. В данной статье мы рассмотрим способы, которые помогут рассчитать идеальный вес для девушки. Если вес от нормы от кг, считается 1степень ожирения, свыше 10кг, 2 степень и т. Инструкция 1 Для расчета индекса Брока замерьте свой рост в сантиметрах и отнимите от него К примеру, при росте см, ваш идеальный вес должен равняться 70 кг.

Позднее формула была усовершенствована. При росте до см следует вычитать , при росте от до см — , если вы выше, то Сам Поль Брок не считал свою формулу достоверной. Действительно, метод имеет высокую погрешность. К примеру, женщина при росте в см и весе 65 кг при пропорциональном сложении может выглядеть вполне гармонично.

А мужчина при тех же показателях вряд ли покажется идеальным, потому что фигура у него будет тщедушной. Для его расчета разделите свой вес на рост в метрах, возведенный в квадрат. Полученная цифра и есть индекс Кетле. К примеру, ваш рост 1,70 м, а вес 62 кг. Теперь подсчитайте индекс. Идеальным считается показатель от 18 до Для лиц худощавого телосложения он составляет от 18 до 21, при среднем сложении от 21 — 23 и при плотном сложении от 23 — А вот если показатель находится в промежутке от 25 до 29, 9, то начинайте приводить себя в порядок.

Следите за фигурой и садитесь на диету. У вас есть лишний вес. При индексе больше 30 бейте тревогу. У вас первая степень ожирения. Если ваш индекс ниже 18 старайтесь питаться плотнее. У вас недостаточный вес, что может грозить дистрофией. По ней получается, что если ваш рост см, то вес должен быть 55 кг. Однако по этой формуле при см роста правильный вес составит 50 кг, что довольно много. Если объем талии не превышает 80 см у вас нормальный вес. Если превышает, у вас есть лишние килограммы, а свыше 88 см — стоит задуматься о том, что проблема лишнего веса грозит превратиться в ожирение.

При росте какой должен быть вес у девушки: Если рост какой должен быть вес? При росте какой должен быть вес у девушки: Какой вес должен быть при росте у девушки?

Таблица соотношение роста и веса у женщин по возрасту: Рост и вес женщины по возрасту — таблица примерных значений — Соотношение роста и веса у мужчин, женщин, девушек, детей, подростков. Таблица по возрасту, нормы, формулы, методы подсчета Рост какой должен быть вес: Если рост какой должен быть вес? Разница холодец студень: Студень и холодец — в чем разница? Лучшие рецепты студня и холодца с описанием и фото. Как выбрать солнцезащитные очки по форме лица: Как подобрать солнцезащитные очки по форме лица — полезные советы для мужчин и женщин.

Уведомление о.

hazaria.ru › beauty › body › thread. Девушки, на какой диете, какими способами похудели до кг!!!??? Напишите примерное меню! Объемы какие стали при 47кг?

Не ела после 6 кроме яблок и кефира ,каждый день спорт утренняя пробежка,пресс. Никаких жирных и копченых продуктов,из сладкого только немного горького шоколада, исключить полностью газировки,чипсы. Похудела за лето.

В целеустремленности девчушке действительно не откажешь. За лето Саша решила похудеть почти в два раза.

Нередко бывает, что дискомфорт и ухудшение самочувствия приносит дефицит веса. Как набрать вес?

«И сейчас говорит: «Я толстая!»: школьница похудела до 28 килограммов ради лайков в YouTube

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса — условна.

Здравствуйте, Надежда! Что это может быть? Надежда, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста,очень прошу. Уже всё перепробовала! Подскажите,что мне делать? Как питаться правильно? Заранее спасибо! Здравствуйте, Надежда. Или это всё миф?

РОСТ см, в данный момент 55 кг, всегда весила

Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи.

Switch to English sign up. Phone or email. Сейчас вешу 48 кг при росте Просто качала каждое утро пресс, хотябы 30 раз. У меня к лету похудела до 46, честно говоря жуть полная! До родов весила 43 - 45 , с возрастом вес стала набирать легко, но до 53 - 54 и все,. Сейчас при росте вешу кг , ни толстая, ни худая. Ведь можно и при росте весить 52 кг и выглядеть очнень. Для того чтобы за пару недель сбросить до 25 кг БЕЗ зарядки и диет! Например, идеальный вес для девушки, рост которой составляет см, будет равен:. При проведении расчетов необходимо учитывать возраст, т. Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Здравствуйте,мне 15 лет,вес- 45 кг ,рос т,помогите похудеть.

Если у вас нет аккаунта, зарегистрируйтесь сейчас. Никакой диеты,не ела после и усиленно занималась танцами рост: ,вес ДО - 65кг,вес После - Худела на строгой белковой диете и изнуряла себя ежедневными тренировками До - 95,после - Похудела за 3 месяца Диета: не больше ккал в день,никаких физ. Диета: сначала яично-цитрусовая диета,потом на боннском супе и потом уже на обощах,фруктах и нежирных молочных продуктах,не ела за 3ч.

Похожие публикации