45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть если не могу жить без конфет

Ученые доказали: сладкое необходимо. И даже точную цифру определили: 80 граммов глюкозы в сутки требуется нашему организму, а точнее, нашему мозгу. Все творческие люди — активные, талантливые, имеющие хорошую память — сладкоежки. В сладком нуждаются все, кто учится и работает. Сладости не только помогают работе мозга, придают сил, но и улучшают настроение.

Жить не могу без сладкого

Благодарю своих родителей Александра и Аллу за то, что воспитали меня человеком с достойными принципами и высокими устремлениями. Благодарю своих самых прекрасных и любимых девушек, жену Елену и доченьку Марианну. Супругу благодарю за то, что занимала нашу малышку игрой в те моменты, когда я работал над этой книгой.

Благодарю их за то, что они наполняют каждый мой день счастьем, которого я никогда не испытывал раньше. Благодарю своих самых лучших друзей Дмитрия, Дмитрия и Ярослава за то, что они уже на протяжении многих лет являются для меня примерами для подражания. Благодарю всех своих близких и далеких, тех, кого не упомянул поименно, вас так много и всем вам я безмерно благодарен. Каждый из вас сыграл свою роль в становлении меня как личности.

Благодарю Господа Бога за то, что он позволяет мне заниматься любимым делом и приносить пользу миллионам людей. Член Ассоциации лечебного и оздоровительного питания. Сертифицированный диетолог. Специалист в области физического воспитания и спорта. Имеет опыт работы тренера по фитнесу и боевым искусствам более 7 лет. Действующий спортсмен и многократный призер и чемпион соревнований различного уровня. Мне приходит немало благодарностей и вопросов различного характера, в основном это просьбы о рассмотрении той или иной темы в следующей книге.

Остановиться на чем-то одном было не просто, но, все же, я сделал выбор. Отказаться от сладкого? А по-другому никак? Когда-то давно я просто обожал сладости, я просто не мог без них жить. Это был мой первый опыт профессиональной борьбы с лишним весом. На данный момент я вообще не ем сладостей, но я пришел к этому не за один день.

Но я это я, все мы разные. Если вы не можете жить без сладкого, то и не надо от него отказываться. Все намного проще, чем вы думаете.

И даже более того, вы сможете есть сладости и при этом не поправляться, а даже худеть! Как именно? Да, да! Вы научитесь это делать, прочитав эту книгу от корки до корки. Я создал эту книгу для людей, которые хотят получить результат и максимально быстро! Вы ведь этого хотите? Если да, то эта книга для вас! Но в этой книге далеко не 70 страниц!

Да, вы правы, но на самом деле в ней даже меньше семидесяти страниц, которые вам необходимо прочесть в ближайшее время. А после этого вы приступите к самой программе для сладкоежек. Что это? Это подробное описание меню каждого дня. Теперь нет необходимости самому составлять меню на день или неделю, достаточно взглянуть на план, и просто следовать ему, больше ничего!

Я не буду читать вам лекцию в 50 страниц о том, что избыток сладкого в рационе приводит к сахарному диабету.

Вы это и так знаете, ведь правда?! Вы сможете есть сладкое, при этом худеть и становиться здоровее. Почему я так уверен? Да потому, что эта методика доказала свою эффективность на людях, с которыми я работаю, на самых обычных людях, они такие же как мы с вами, они не марсиане и не лунатики и не имеют сверх возможностей, а значит и у вас все получится!

Перед тем как приступить к написанию этой книги, я встретился со знакомым эндокринологом. Как известно, львиная доля клиентов эндокринолога это люди, страдающие сахарным диабетом.

Здоровая психика? Да, да, вы не ослышались. Проблема сладкоежек кроется далеко за пределами диетологии, но только диетология может ее разрешить.

Эта книга научит вас находить разумный компромисс! Я был удивлен, Александр согласился мне помочь! Признаюсь сразу, что книга содержит в себе не только диету, но и рекомендации, касающиеся двигательной активности.

Не беспокойтесь! Вам не понадобиться бегать по 2 часа в день или пользоваться услугами фитнес тренера. Лично я рассматриваю двигательную активность как способ ускорения метаболизма, именно это необходимо вам, если вы хотите абсолютно безнаказанно поедать любимые сладости.

Я открою вам секрет, с которым знакомы все мои клиенты, а, узнав впервые, люди недоумевают. Существует хороший анекдот:.

Я излечил человека, которого ты не мог вылечить в течение ти лет, это было так просто, правда, я хороший врач? К несчастью, это суровая действительность, конечно, я не говорю, что все специалисты во всех областях пытаются как можно дольше задержать у себя несчастного запуганного человека. Но такое встречается гораздо чаще, чем мы думам.

Почему мне можно верить? Да потому, что я открыт для всех и каждого, я сам был на вашем месте и поэтому у меня просто совести не хватает играть с клиентами и читателями в кошки мышки.

Моя цель — ваше здоровье, и точка! Я хочу адаптировать здоровый образ жизни для всех, чтобы он стал доступен не только молодым и здоровым парням призывного возраста, но и тем, кто не собирается устанавливать никакие рекорды, но желает жить счастливой, здоровой жизнью и гордиться своим отражением в зеркале. Упражнения, о которых вы узнаете в этой книге, настолько просты, что вы сможете выполнять их, не отходя от экрана телевизора.

Большинство людей очень хотят начать ходить в тренажерный зал или бегать по утрам, но они либо стесняются, либо им просто неловко, так как думают, что в тренажерные залы ходят лишь фитнес модели. На самом деле это не так, тренажерные залы посещают такие же обыкновенные люди как мы с вами.

Но об этом мы поговорим позже. Пожалуй, особенная ценность моей книги не в диете или двигательной активности, а в психологической поддержке! Я познакомлю вас с технологией самовнушения и с 4-мя моими любимыми медитациями. Так же мы поработаем над вашей уверенностью в себе и самое главное верой в результат. Теперь на этот счет вы можете не беспокоится, я докажу вам, что для человека нет ничего невозможного, вы с легкостью преодолеете все препятствия и выйдете победителем!

Я в вас верю! Почему я уверен, что вы обязательно похудеете и не наберете вес снова? Я не уверен в этом, так как только от вас зависит будет у вас талия или большой живот, только вы можете решить съесть 5 мороженых за 1 раз или нет, только вы можете пропустить или сделать рекомендуемые мною упражнения и только вы сможете выполнить перед сном медитацию или попросту проигнорировать мои требования.

Все зависит от вас! Я понимаю, что, наверное, это диагноз, но я не хочу ничего менять. Обратиться к Александру мне посоветовал муж, хотя что там посоветовал, он притащил меня к нему за руку. Я не хотела худеть! Но в течение 5-ти минутного разговора с Александром в моей голове закралась идея — почему бы не попробовать?

Впервые за 15 с лишним лет я стала на весы, и лучше бы я этого не делала. После этого я плакала без остановки целый день и всю ночь. Прочитав эту книгу, я прониклась к нему доверием, наверное, потому, что он сам боролся с проблемой, с которой предстоит бороться мне. Я была готова на все, но Александр, поговорив со мной, наверное, понял, как я люблю сладкое. Новость о том, что я смогу есть сладкое и худеть, меня подбодрила, и мы приступили к работе.

Но Александру позитива не занимать, он верил и верит в меня больше, чем я сама, и мне это очень помогает. Работать с Мариной для меня одно удовольствие, впрочем, как и с каждым из моих клиентов.

Она упомянула о том, что я сразу понял, что без сладкого она просто жить не может. А знаете, как я это понимаю? Да очень просто! На моем столе всегда стоят 3 вазочки: с конфетами, сахаром и печеньем. Как только человек заходит ко мне, я предлагаю ему чаю. После интересуюсь, сколько ложек сахара.

А после в момент разговора смотрю, сколько печенья и конфет будет съедено. Все очень просто! Чаще всего люди соглашаются на чай, просят 2 ложки сахара и съедают 1 конфету или несколько печеньев. Это нормально и об особой программе для сладкоежек здесь не может быть и речи. Но когда человек просит 3—4 ложки сахара, съедает больше половины вазочки конфет или печенья, то здесь уже речь идет о том, что человеку поможет только программа для сладкоежки. В этом нет ничего плохого, просто глупо пытаться заставить человека не есть сладкого, когда он жить без него не может.

А что же Марина? Марина съела все подчистую буквально за 5 минут и представляете, попросила добавки! Если вы любите сладкое, вы не обречены, я уверен, что вы видели и, может, даже знаете людей, которые едят сладкое у всех на глазах, но при этом не увеличиваются в размерах.

И диета, и физические нагрузки есть, но ни граммом меньше не становится, хоть тресни! Оказывается, когда вы вдруг перестали худеть, ваш организм достиг того веса, который Заменить конфеты на фрукты. hazaria.ru › health › diets › thread.

Большинству помогает низкокалорийная диета. Что же делать сладкоежкам? Известно ведь, что если окружать себя запретами, то рано или поздно непременно наступит срыв и килограммы вернутся. Диетологи считают, что тяга к сладкому может свидетельствовать о том, что в организме не хватает вполне определенных витаминов и элементов. Мы думаем, что жить не можем без сладкого, но стоит дать организму то, что ему действительно нужно, и вот уже конфеты и тортики перестают нас манить.

Выход есть!

Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара. Согласно британскому исследованию года, сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание.

Большая перемена: что произойдет с телом, если перестать есть сладкое?

Но, встретившись с ограничениями, детские желания только крепчают. И вот, когда ты становишься взрослым и сам можешь решать, когда и что тебе есть, кажется, что наконец-то приходит пора счастья. Но не для всех это оказывается приемлемым. И тогда остается только делать выбор. Многие стараются исключить абсолютно все сладкое из рациона, чтобы не допустить срывов.

Уведомления

Отказ от сахара становится все более обсуждаемой темой: люди все чаще задумываются о том, чтобы сократить его потребление. Мы попросили людей, отказавшихся от сахара, рассказать, как они к этому пришли, зачем им это нужно и что они едят. Саша Гольдман. Digital Group Head. Не ест сахар 2 года. Сразу скажу, процесс отказа был небыстрый: в общей сложности он занял лет шесть или около того. Это можно назвать скорее осознанным становлением пищевых привычек, и за счет такой продолжительности оно прошло довольно безболезненно. Как это вышло?

Благодарю своих родителей Александра и Аллу за то, что воспитали меня человеком с достойными принципами и высокими устремлениями. Благодарю своих самых прекрасных и любимых девушек, жену Елену и доченьку Марианну.

Простой и понятный метод отказа от сахара, мучного и других источников быстрых углеводов для похудения. Как научиться контролировать тягу к мучному и сладкому?

Отказ от сахара и сладкого — простая методика избавления от зависимости

Разбираем популярные заблуждения о калориях и питании вместе с кандидатом медицинских наук. Наш эксперт — кандидат медицинских наук Марина Кочергина. RU продолжает развенчивать разные околонаучные мифы вместе с екатеринбургскими учёными. Сегодня поговорим о заблуждениях, связанных со сладостями. Узнаем, правда ли рафинад вреднее обычного сахара, а продукты на фруктозе — самые полезные. Поговорим о том, действительно ли перекус бананом может заменить обед, а сухофрукты — шоколад. Если соль и сахар употреблять в меру, то ни к каким печальным последствиям это не приведёт. Самое зло — это не чистый сахар, а выпечка, которую делают с добавлением жиров. Сам по себе сахар не так калориен. Грамм углеводов — это 4 килокалории, так же, как грамм белка, а грамм жира — это 9 килокалорий. Толстеют не от сахара как такового, а от избытка употребляемых калорий. Жирами избыток калорий набрать проще, чем углеводами. Коричневый сахар — это сахар нерафинированный, там остался сок растений, есть микроэлементы — хром, витамин В, у него отличается вкус. Но с точки зрения калорийности разницы никакой нет.

Наш эксперимент: как я месяц жила без сахара

Девушки, дорогие, помогите советом Жить не могу без сладкого Если не сьем за день шоколадку то все, день не удался, настроение портится, голова болит и т. В этом году еще и вес набрала Мужчинам нравится, мама говорит чтоб не выдумывала для мам мы всегда худые А мне не комфортно так, хочу кг и не больше.

Золотые правила для сладкоежек: съесть, чтобы похудеть

Диета для тех, кто не может жить без сладкого

5 историй борьбы с лишним весом

Похожие публикации