45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть фигура груша

Если вы не хотите нанести вред организму при неправильном подходе к питанию и похудению, вы должны учесть все особенности вашего типа фигуры. Sputnik решил приоткрыть завесу "фитомира" и разъяснить "золотые правила" похудения для каждого типа фигуры. Sputnik Молдова Пора! Но нужно следовать другим негласным правилам похудения. Но тут придется только смириться.

Похудение по типу фигуры: «груша» и «яблоко»

Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться "седалищные мешки". Ноги полнеют по всей длине, в том числе над коленями и в области икр. Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб.

Кроме того, чтобы добиться гармонии, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть. Создавая свой образ, стоит придерживаться плавных изгибов и избегать прямых линий.

Таким образом, лучшими силуэтами для женщин рассматриваемого телосложения будут полуприлегающий и приталенный. Оба этих силуэта подчеркнут самое узкое место фигуры - талию. От прямого силуэта лучше отказаться, так как он не подчеркивает природную мягкость и женственность, а также утяжеляет фигуру.

Основой гардероба женщин с фигурой Груша чаще всего являются юбки длиной до колена в самом узком месте. К сожалению, более короткие юбки могут позволить себе только юные девушки, а более длинные юбки еще больше утяжелят нижнюю часть фигуры.

Оптимальная длина плечевых изделий, к примеру, блузок, топов и жакетов, - от начала до середины бедра. Неплохо будут смотреться жакеты-болеро, заканчивающиеся под грудью, а также блузы фасона ампир. Прямые брюки без декоративных элементов и видимых отстрочек должны стать базой гардероба для женщин с фигурой Груша.

Носить их следует с обувью на каблуке, длину следует подбирать до середины каблука. При выборе верхней одежды отдавайте предпочтение пальто и шубам длиной чуть ниже колена, если Вы планируете носить их с юбками и платьями. Рассмотрите вариант высоких зимних сапог, голенище которых будет прикрыто полами верхней одежды. Так как женщины с фигурой Груша обладают чаще всего заниженной линией талии и невысоким или средним ростом, то пропорции в одежде и отдельных ее элементах призваны слегка приподнять линию талии и прибавить росту пару сантиметров.

Для этих целей идеальными пропорциями будут следующие:. Основная задача при выборе фасонов и моделей одежды для Груши, - добиться гармонии между верхом и более тяжелым низом.

Если Ваши бедра не слишком широкие, то старайтесь привести фигуру к силуэту Песочных часов с помощью расширения линии плеч. Вам подойдут все фасоны верха с подплечниками, пышными воротниками, горизонтальными линиями. При достаточно широких бедрах основной принцип коррекции - отвлечь внимание от грузной нижней части. Используйте темные оттенки для юбок и брюк, избегайте декора и украшений в этой части, фактурных тканей, накладных карманов и т.

Женщинам с рассматриваемым телосложением необходимо уделять особое внимание тканям, из которых изготовлена одежда. Для верхней части тела используйте прием многослойности: одежда Ваши топы, блузки, кофты, свитера, жакеты и джемпера должны быть изготовены из достаточно тонких тканей.

Приветствуется фактура и яркость красок. Хорошо смотрятся на такой фигуре изделия крупной вязки в верхней части. Для нижней части фигуры ткани должны быть совершенно другими: легкие или средней плотности, однотонные, желательно темные или средней светлоты, без фактуры и с минимальной отделкой.

Приветствуются мягкие, хорошо драпирующиеся ткани. Женщины с фигурой Груша предрасположены к полноте, причём лишние килограммы распределяются в основном в области ниже талии — на бёдрах и ягодицах. Скорость обмена веществ довольно низкая, вес прибывает очень быстро, если не соблюдать правильного режима питания и не считать количество потребляемых калорий.

Как правило, обладательницы рассматриваемого телосложения не жалуются на отсутствие аппетита, поэтому, если появилось желание сбросить вес, им необходимо придерживаться строгой диеты. Очень полезно есть вегетарианские супы с малым количеством соли. Грушам не запрещаются перекусы, но они должны быть очень лёгкими стаканчик йогурта либо одно яблоко, либо банан и не больше! В качестве десерта подойдёт небольшая порция пудинга, желательно несладкого.

Эликсиром похудения для типа А является томатный сок, он содержит большое количество биологически-активных веществ, которые способствуют регенерации клеток, сохраняют тонус и свежесть кожи, а также ускоряют обменные процессы в организме. Не рекомендуется употреблять: жирную рыбу и мясо, бобовые, продукты, богатые крахмалом, газированные напитки, мучные изделия, сладости и разного рода выпечку.

Самыми проблемными зонами фигуры Груша являются бёдра и ягодицы. Поэтому, чтобы убрать нежелательные жировые отложения и сохранить форму, в дополнение к диете необходимо регулярно выполнять физические упражнения.

Основной упор следует делать на укрепление мышц живота, бёдер, ног и ягодиц. Простое упражнение: встать на четвереньки, опираясь на пол согнутыми в локтях руками, таким образом, чтобы голова и спина образовали ровную линию; согнутую в колене правую ногу поднимать назад десять-двенадцать раз, не касаясь ею пола, то же самое повторить левой ногой; чередования ног повторить до десяти раз.

Данное упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день. Стимулировать обменные процессы в организме, активизировать работу системы кровообращения и циркуляцию лимфы можно также при помощи массажа. Кстати, для этого совсем не обязательно посещать специальные салоны и платить огромные деньги, простейший самомассаж — разминание ног и ягодиц сверху вниз, с использованием антицеллюлитного крема, через определённый промежуток времени даст прекрасный результат.

Можно использовать для этого и электромассажёр. Бесплатный Курс Преображения. Определение типа фигуры. Определение цветотипа внешности. Определение формы лица. Подбор моделей рукавов по линиям тела.

Мастерская Ксении Штиль. О проекте. Типы женской фигуры. Сеты одежды для Вашего типа фигуры. Базовый и капсульный гардероб. Фасоны женской одежды. Цветовой анализ внешности. Lookbooks для Вашего цветотипа. Сочетания цветов в одежде. Стильные женские аксессуары. Женские стрижки для разных типов волос. Что с чем сочетать. Интернет-шопинг без стилиста. Мужской гардероб. Книга идей: шарфы и платки. Энциклопедия тканей.

Энциклопедия брендов. Тип фигуры Груша: одежда, диета, упражнения для похудения Т ип женской фигуры Груша А или треугольник характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бёдрами. Женщины с такой конституцией не отличаются пышным бюстом, однако, при довольно хрупких плечах, спине, шее и руках, нижняя часть тела довольно тяжёлая — полные ноги и объёмные бёдра, и при этом плоский живот и тонкая талия. В этом Альбоме: как увеличить узкие или покатые плечи как увеличить маленькую грудь коррекция линии талии как уменьшить широкие бедра как сделать ноги стройнее как одеваться при небольшом росте Скачать Альбом бесплатно.

Обзор фасонов и моделей платьев. Обзор фасонов и моделей блузок и топов. Обзор фасонов и моделей юбок. Обзор фасонов и моделей брюк и шорт. Понравилась статья? Как же меня бесит более массивная по сравнению с верхом нижняя часть! Не знаю, может быть, для пацанов это красиво и женственно мол, есть за что ухватиться , но я при росте см, имея вес 48 кг и угодив к гинекологу из-за прекратившихся месячных и угрозы тронуться мозгами и превратиться в анорексичку, всё равно имела широкую тазобедренную кость.

Это была задница, бампер, седалище! Спасибо, матушка-природа! Такая конституция - просто плевок в душу женщине! Не только советы по стилю для грушек, но и по питанию и спорту-все в месте. Видна забота авторов сайта о том, чтобы дать максимум информации для каждого вида. А томатный сок пью тоннами - я и не знала, что делаю это правильно Ура!!!

Сейчас для меня актуальна тема "Рекомендации дамам за 50" Благодарю. Данное Ксенией описание типа мне лично подходит идеально: и талия всегда тонкая была была, так как сейчас мне 58 лет и , увы, она уже совсем не такая , и занижена и т. Спасибо за прекрасные, практичные материалы! Не понимаю Если бёдра широкие то талия автоматически подпрыгивает вверх.

Это у фигуры типа "морковки" она может быть заниженная. Это он, груша - тип моей фигуры. В юности меня это мало беспокоило, так как была худенькой. Стала старше - приходилось много трудиться в спорт. А теперь Много спорта уже не могу, но упражнения для похудения приходится делать. И приходится подбирать гардероб, так как все подряд уже не оденешь. Кое-что и здесь, на сайте, для себя подглядела. Особенности женского телосложения Идеальные пропорции человека Женские идеальные пропорции Типы телосложения женщины Типы женской фигуры Песочные часы Яблоко Груша Прямоугольник Перевернутый треугольник Стройная колонна Тест на определение типа фигуры Тип телосложения и гардероб Как скрыть большой живот Как скрыть широкие бедра Как скрыть недостатки ног Как одеваться при невысоком росте Как одеваться с большой грудью.

Тип фигуры «груша» — особенности питания и тренировок для похудения. Реальные отзывы о похудении женщин с типом фигуры. Фигура «груша»: избавляемся от отложений на бедрах и ягодицах. Практически каждая женщина чем-то недовольна в своей фигуре, но правильно.

Не все девушки могут похвастаться отточенной фигурой от природы и пропорционально развитым телом. Наиболее распространен такой тип женской фигуры, как груша, при котором бедра значительно шире груди и плеч. Но не стоит вгонять себя в определенные рамки. Любая женщина с фигурой грушей, зная как похудеть в бедрах и ногах, может добиться идеальных форм, важно только захотеть и изучить основные рекомендации специалистов по похудению в проблемных местах. Тип груша не считается отклонением от нормы, а всего лишь несоответствие его современным представлениям о красоте.

Тип женской фигуры Груша А или треугольник характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бёдрами.

Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться "седалищные мешки".

Как похудеть с типом фигуры «груша»? Диета и упражнения

Диетологи различают множество типов фигур в зависимости от пропорций тела и особенностей набора веса. Наиболее известными разновидностями считаются песочные часы, яблоко и груша. Возможно ли похудеть локально, то есть в районе бедер и ягодиц, не затрагивая при это остальных частей тела? Стремление похудеть быстро и повсеместно, конечно, похвально, но затруднительно. Кровь в этих зонах циркулирует плохо, а потому активный процесс жиро-сжигания зачастую происходит в верхней части, где, в общем-то и так нет особых проблем.

Что съесть, чтобы похудеть: как худеют разные типы фигуры

Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! У меня тоже самое. Рост , талия 58! Попа см Да ещё и целлюлит. Пробовала худеть больше, но тогда грудь совсем пропадает, и контраст с бёдрами ещё больше. Меньше углеводов,бег,массаж,обертывания и тд.

Практически каждая женщина чем-то недовольна в своей фигуре, но правильно подобранным гардеробом одежды можно скрыть недостатки.

Женская фигура бывает нескольких типов. При наборе веса жировые прослойки по-разному распределяются на теле в каждом отдельном случае: у кого-то излишки больше откладываются на грудной клетке, у других — на предплечьях. Грушевидный типаж характеризуется узкими плечами и довольно округлыми ягодицами, бёдрами и икрами.

Тип фигуры Груша: одежда, диета, упражнения для похудения

RSS лента. Существует несколько типов женской фигуры, и каждый из них отличается своими особенностями и требует определённого подхода. Если знать некоторые тонкости, то можно устранить недостатки или превратить их в достоинства. Но если правильно питаться и заниматься спортом, то можно сделать тело стройным и привлекательным. Таким образом, тело выглядит женственным, и оно буквально предназначено для вынашивания ребёнка и родов. Но если у женщины существуют диспропорции, и верхняя часть не соответствует нижней и несоразмерно меньше её, то это может несколько утяжелять ягодицы и бёдра, доставляя дискомфорт. Но почему жир скапливается именно в нижней части тела? Это связано с некоторыми особенностями организма. Кроме того, обычно у женщин с такой фигурой присутствует нарушение кровотока в нижней части тела, из-за чего в эту область не поступают питательные вещества и кислород, что приводит к замедлению обмена веществ. Жировые отложения сжигаются гораздо медленнее и начинают скапливаться, что приводит к увеличению объёмов. Кроме того, большая нагрузка ложится на вены, что может привести к варикозу. Также повышаются риски разрушения или снижения плотности костных тканей. Основной задачей становится устранение недостатков. Проблемные зоны — это бёдра и ягодицы, и их объёмы вполне можно уменьшить. Но также присутствует и такая особенность как узкие плечи.

Особенности похудения для типа фигуры груши

Наши фигуры по форме порой напоминают различные фрукты. Это поможет вам довольно быстро получить фигуру своей мечты. Как определить свой тип фигуры и правильно похудеть — читайте в материале. Особые приметы. В верхней части небольшие объемы груди, узкие или согнутые плечи, тонкая талия, а дальше — пышные бедра и выпуклые ягодицы.

Похожие публикации