45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть при инфаркте исклонному к полноте

Склонность к полноте — не диагноз и более того не приговор. Это всего лишь вероятность, то есть самый легкий, очевидный путь формирования вашей фигуры. Но у вас всегда есть выбор: ничего не делать и полнеть или собственными усилиями противостоять природе. Вышесказанное для меня не просто пустое утверждение.

Что такое склонность к полноте и как с ней бороться

Склонность к полноте — это самое популярное оправдание, чтобы есть булку и ничего с собой не делать. Все женщины в твоей семье крупные. Ты не сможешь похудеть. Не мучай себя. Текст может быть любым, многие даже фотографии родственников показывают, лишь бы ничего не делать, не заниматься собственной фигурой.

А вот продвинутые фитнес-тренеры, вроде той же Джиллиан Майклс говорят, что никакой склонности к полноте не существует. Есть только индивидуальные особенности метаболизма и генетически заложенный тип фигуры, но никак не обязанность к такому-то возрасту становиться толстой как мама и бабушка.

Чтобы его найти и узнать, что там у вас со склонностью, наденьте купальник, возьмите в руки два карандаша и подойдите к зеркалу. Теперь втяните живот, приложите карандаши к нижним ребрам и соедините их так, чтобы получился уголок. Если этот угол — острый, то есть меньше 45 градусов уже чем угол стола , успокойтесь, нет у вас никакой предрасположенности. Если же угол прямой или тупой шире чем угол стола — вы всегда будете чуть крупнее своих стройных подруг и коллег.

Правда, это не мешает вам иметь плоский живот , подтянутые бедра, и очень даже способствует наращиванию красивого мышечного рельефа. Тупой или прямой эпигастрий — показатель того, что человек склонен наращивать мышечную массу , и ему очень даже показаны фитнес-тренировки.

Да, посмотрите хотя бы на Дженнифер Лопес. У нее определенно есть предрасположенность к полноте, но разве она толстая? Конечно, нет. По поводу семейной расположенности к полноте знаменитый тренер Джиллиан Майклс пишет, что виной тут не особые гены, а укоренившиеся в семье привычки неправильного питания и отсутствия традиций заниматься спортом.

Объективным обстоятельством, мешающим обрести хорошую фигуру, Джиллиан Майкл считает только генетический гипотиреоз, но даже это заболевание поддается лечению у эндокринолога. Прежде всего, понять, что не все так страшно. Спорт, танцы просто созданы для них самой природой. Предрасположенность к полноте обычно включает в себя и чрезмерно быструю реакцию тела на простые углеводы.

При этом, большинство склонных к полноте очень любят булки и шоколадки. Что делать? Главная ошибка, которую вы можете сделать — это поставить нереальные, недостижимые цели. Поэтому не стремитесь стать худышкой. Пусть вашей целью будет подтянутое тело и хорошее здоровье , а не худоба. Вспомните, например, Бейонсе.

Вот, к таким формам нужно стремиться. Второй момент — определение так называемого уровня оксидации, или того, как быстро организм усваивает углеводы. Тест простой, и местами, даже приятный. А его результат поможет подобрать правильную диету. За 2 часа до сна съешьте банан или горсть сладких сухофруктов.

Отправляйтесь спать. Если все было хорошо, кошмары вас не мучили, и вы не просыпались — углеводы усваиваются быстро. Если же наоборот — медленно и прилив энергии случился как раз тогда, когда вы заснули. Людям с быстрым углеводным обменом следует избегать всех сладостей, кроме фруктов. Сложных углеводов сахар, булка, белый рис избегать. Вегетарианство таким людям не подходит.

Идеальные диеты для таких людей — Зона, Средиземноморская диета, или даже диета Южного Пляжа или система похудения доктора Дюкана. Людям с медленным углеводным обменом можно питаться по классической пирамиде питания с хлебом , понижая общую калорийность.

Наладить питание — первоочередная задача людей со склонностью к полноте. Останется только добавить спорт. Тут эксперты единодушны — любые виды функционального тренинга, спринтерский бег, активные танцы, например Зумба или Хип-Хоп, а то и стрип- пластика идеально строят тело, и позволяют не набирать лишних жировых отложений.

Попробуйте, и тогда оправдания в том, что семейная карма испорчена, вам будут больше не нужны. Еда для людей стала наркотиком, который поработил нас.

Особенно людей старшего поколения, которые боятся чувства голода. А в результате этого появляется большое число неприятных болезней, совершенно вам не нужных. Если человек переедает, то его организм не может своевременно избавиться от продуктов переработки, что приводит к излишнему напряжению работы печени, почек и прочих систем организма.

Если вы хотите лечить переедание, то вам нужно помнить о таком ключевом моменте, как - поиск основной причины переедания, которая и заставляет вас постоянно поглощать пищу в избыточном количестве.

Кроме того очень важен анализ этих причин и их устранение, конечно же последовательное. Помните о том, что ваше желание или необходимость кушать больше, чем следует, приводит к тому, что другим людям еды не хватает, а это приводит к появлению обиды и зависти, злости. А от того, что людям не свойственно останавливаться вовремя, то люди чаще всего развивают в себе такие ненатуральные отрицательные черты, как алчность и жадность. Аккуратно, медленно и не спеша человек перестает быть маленьким и худеньким и превращается в огромного и толстого.

Когда человек съедает больше положенного, он замещает своей едой другие положительные моменты в жизни — счастье, например. Помните о том, что чревоугодие и обжорство - это грех , потому что это такое проявление жадности. Человек берет слишком много, а отдает слишком мало, а то и вообще не отдает. Чаще всего это такое проявление жалости к самому себе, когда человеку нужно компенсировать какую-то обиду или боль, что он и делает с помощью еды.

У человека с большим весом появляются чувства солидности и веса в обществе, гордости, которые мешают ему решиться на то, чтобы привести свое тело в норму. Они начинают про запас постоянно набирать пищу, боясь проголодаться, чтобы невзначай не похудеть. То же они проделывают и со своими детьми. У такого человека он предельно прост — поступая с излишним количеством пищи, энергия не может быть переработана организмом, поэтому она откладывается в теле человека как бы про запас в виде самого жира.

Еще одной причиной, которая приводит к перееданию — это современная привычка людей кушать на ходу, кушать быстро, моментально проглатывать пищу. Когда человек медленно прожевывает пищу, в его организме постепенно вырабатывается желудочного сока столько, сколько необходимо для всей поступающей пищи. Кроме того, организм сам скажет вам, когда ему хватит пищи.

Однако, как только человек заглатывает пищу, сок не успевает выработаться, а еще организм не успевает сообразить, достаточно ему пищи, или он хочет еще.

В результате огромное количество не переработанной пищи начинает гнить в кишечнике, а потом продукты распада проникают в кровь и лимфу, разнося болезненные продукты оп всему телу человека. Выводятся такие вредные продукты, как захотят — через кожу, рот, кишечник, при этом обязательно наличие сопутствующего метеоризма зловонные запахи — газы , плохого запаха изо рта, отвратительный запах пота и прочие неприятные моменты.

Любой долгожитель расскажет вам о том, что главную роль в его жизненном достижении сыграло именно употребление качественной пищи. К примеру, знаменитый долгожитель Эдисон, который привык с детства получать в день триста пятьдесят граммов пищи, которую он делил на три приема. В результате его отец прожил девяносто четыре, бабушка — сто четыре, а дедушка — сто два года. Чаще всего причиной переедания является ошибка родителей. Часто в детстве родители стараются утешить своего ребенка конфеткой, потому что остальные средства редко помогают.

Вот и выросший ребенок начинает любую стрессовую ситуацию заедать сладостями и не только. Если вы решили начать и похудеть, то вам не нужно выискивать причины, почему это не будет происходить.

Вам нужно искать выгоду, которую вы получите. То, от чего вы отказываетесь, вовсе не имеет значение, потому что значение имеет то, чего вы добиваетесь. Джейн Вестин писала о том, что никакой самый экзотический десерт не может принести вам такого удовлетворения, которое вы получите, если купите платье меньшего размера. Если вам тяжело сидеть за праздничным столом, то обязательно вспоминайте эту истину. Вам будет гораздо легче бороться, когда у вас перед глазами будет всплывать эта картина покупки маленького платья.

Знаете, раз уж вы склонны к полноте, то вам так или иначе придется себя в чем-то ограничивать или как-то поддерживать себя в форме.

Подумайте три раза, прежде чем съесть что-то вредное для фигуры. Стоит ли оно ваших страданий и мучений? Хотя… если диеты и правильное питание не для вас, то вы можете просто выбрать другой путь — массажи и занятия спортом. Многие гордятся тем, что могут очень много есть и не поправляться ни на грамм. Однако хорошая фигура ценится именно тем, чем тяжелее она приобретается.

Кстати, огромным вкладом в хорошую фигуру является качество продуктов, которые вы употребляете. Старайтесь кушать овощи и фрукты собственного производства, выращивания. Молочные и кисломолочные продукты тоже лучше брать оттуда, где их делают качественно и самостоятельно, а не из порошкового сухого китайского концентрата.

Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях. Некоторые люди рождаются везунчиками - сколько бы они ни ели лишнего, набрать избыточный вес им не удаётся. Другие же, бедолаги, могут обнаружить у себя жировые складки и целлюлит после одного-двух особо обильных застолий. Легче всего оценить ситуацию, наблюдая за фигурой на протяжении месяцев.

Измеряйте обхват талии и бёдер, регулярно записывайте свой вес, отмечая галочкой те дни, когда вы покушали особенно сытно, злоупотребили сладким, сдобным, жирным. Учитывайте, насколько сильно меняется ваша фигура за зиму. Женщины, способные ускоренно толстеть, набирают несколько лишних кило в каждый холодный сезон даже при отсутствии значительных изменений в режиме питания.

Сделать определённые выводы о риске ожирения и целлюлита вам позволит анализ собственных хронических заболеваний. Стремительно полнеют люди с болезнями почек, сердца, с сахарным диабетом. Стоит ли оценивающе поглядывать на родителей?

Наследственная полнота: можно ли похудеть? У неё оба родителя, а также большинство ближайших родственников умерли от инфаркта. Сначала кожа очищается при помощи пилинга, потом на нее. При этом, большинство склонных к полноте очень любят булки и шоколадки. Что делать? Главная ошибка, которую вы можете сделать – это поставить.

Это одно из самых удивительных изменений в анатомии человека. Всего за одно поколение люди во всем мире стали намного толще. Несмотря на то, что мы также постепенно становимся немного выше, по-настоящему значительным изменением стало количество жира. Однако в новом исследовании, опубликованном в BMJ , мы показываем, что обладание рисковой версией гена FTO ген, особенно влияющий на полноту не действует на способность человека к похудению.

Если у Вас в семье все страдают от избыточного веса, то Вы, скорее всего, считаете, что причина Вашей полноты - генетическая предрасположенность. Но, раз Вы читаете эту статью, значит Вы все-таки не отчаялись преодолеть склонность к полноте и избавиться наконец от лишних килограммов, раз и навсегда!

Пора полюбить себя и осознать: полнота обусловлена не только выбором любимых блюд и регулярностью физических нагрузок. Как и многие другие физиологические особенности, накопление жира имеет генетическую природу.

Как похудеть, если вы склонны к полноте, – австралийский диетолог

В юности люди обычно мало задумываются о том, какважно правильно питаться, какие продукты следует обязательно включатьв свой рацион, а какие лучше полностью исключить или ограничить ихпотребление. В 20 лет жизнь человека бьет ключом: учеба, работа,активный досуг, свидания. Юноши или девушки обычно перекусывают находу хот-догом или сандвичем и чувствуют при этом себя хорошо, нотолько до поры до времени Проходит время, и ближе к 40 годам мызамечаем, что наш организм начинает давать сбои. Учащаются визиты в поликлинику, да и лишний весдает о себе знать. Большинство жителей больших городов значительную часть своей жизнипроводят на работе.

Склонность к полноте не повод быть полной. Конституцию тела можно исправить!

Склонность к полноте — это самое популярное оправдание, чтобы есть булку и ничего с собой не делать. Все женщины в твоей семье крупные. Ты не сможешь похудеть. Не мучай себя. Текст может быть любым, многие даже фотографии родственников показывают, лишь бы ничего не делать, не заниматься собственной фигурой. А вот продвинутые фитнес-тренеры, вроде той же Джиллиан Майклс говорят, что никакой склонности к полноте не существует. Есть только индивидуальные особенности метаболизма и генетически заложенный тип фигуры, но никак не обязанность к такому-то возрасту становиться толстой как мама и бабушка. Чтобы его найти и узнать, что там у вас со склонностью, наденьте купальник, возьмите в руки два карандаша и подойдите к зеркалу. Теперь втяните живот, приложите карандаши к нижним ребрам и соедините их так, чтобы получился уголок.

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели!

Причины полноты. Что такое склонность к полноте и как с этим бороться?

Что делать если склонна к полноте. Как похудеть тем, кто склонен к полноте? Как работают гены

Похожие публикации