45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

На сколько размеров можно похудеть на кремлевской диете

Идет последняя неделя Великого поста. В воскресенье - Пасха. В этот светлый праздник желающие сбросить лишние килограммы могут приступить к нашей диете. Как сделал это три года назад читатель из Калининграда , ликвидатор чернобыльской аварии Олег Власов. Весил он тогда, трудно даже представить, килограмм. Каким он был и каким стал, вы наглядно видите на фотографиях.

Альтернатива Кремлевской диете - Углеводная диета с подсчетом "карбограмм"

В последнее время я много езжу по России, был в Белоруссии. Читателей же волнует совсем другое: как конкретно похудеть, отказаться от сладкого, хлеба, сколько и чего есть, пить… Такие же вопросы целый год появлялись и в нашем интернетовском сообществе blog. Поэтому я решил собрать эти вопросы и свои ответы на них под одной обложкой. Чтобы помочь сотням тысяч желающих сбросить лишние килограммы и поправить свое здоровье.

Я перепробовал массу диет за свою жизнь. Кроме БАДов для похудения, психкодирования да хирургического вмешательства. Дома несколько шкафов забито книжками, газетно-журнальными вырезками про диеты, похудание, проблемы с лишним весом, оздоровление, здоровый образ жизни.

Периодически я чищу эти авгиевы конюшни, что-то выбрасываю и… покупаю новое. Каждый день если нахожусь в Москве стараюсь в Интернете следить за новинками в области диетологии, здоровья. Собрал большой электронный архив. Так что, думаю, немного в этом вопросе разбираюсь.

Да, первое время придется запретить себе есть сахар, сладости, хлеб, картошку, крупы, пить пиво, сладкие вина, газировку… Но выбор продуктов уже с первых дней огромный.

Потом список будет постепенно расширяться. И, сбросив лишние килограммы, вы сможете есть практически все. Ограничивая себя в сладком, мучном…. Но постепенно организм сам, незаметно для вас, отвыкнет от вредных продуктов, вызывающих ожирение и так называемые болезни цивилизации.

Сам не захочет их! И порции станут меньше. И многие болячки сами будут уходить. Давление придет в норму. Незаметно для себя вы будете есть больше овощей, фруктов и прочих полезных для здоровья натуральных продуктов.

И это, на мой взгляд, самый главный секрет кремлевской диеты. Помню, как спустя пару месяцев после испытания этой диеты зашел в магазин после работы и пивные полки не вызвали привычной дрожи.

Я прошел мимо них равнодушно. И только потом понял, что случилось ЧУДО. Я просто не хочу пиво. Которое хлестал три десятка лет! Я был поражен. Еще одно потрясение, испытанное через несколько месяцев после начала испытания КД: проснувшись ночью, вдруг понял, что чего-то мне в жизни не хватает.

Потом дошло — нет изжоги. Как и тяга к пиву. И таких приятных открытий вас ждет немало. Я уж не говорю про избавление от лишнего веса. Без всякой химии. Через четыре месяца похудел до 80 кг.

Видя порой разочарованные лица, отшучиваюсь. Конечно, дескать, мало, по сравнению с рекордсменами. Но они и начинали с отметки , кг. А вообще здесь рекорды ни к чему. Я, кстати, даже вернулся потом к 82 — 83 кг. Более комфортно. Да и денег, признаюсь, жалко быстро менять гардероб. Был й размер, потом й, й… Наконец влез свободно в костюмчик го размера. Даже живот втягивать не пришлось впервые! И этот вес держится больше года! Хотя прежде после каждой диеты он возвращался и даже с лишком.

Так и дотянул почти до центнера после разных диет. Еще хочу предупредить: не попадитесь на удочку псевдодиетологов, заполонивших страну книжками с фальшивой кремлевской диетой. Хотя это еще одно доказательство, что диета работает. Если бы была бесполезной, полсотни фальшивых книг ловкие издатели не выбросили бы на прилавки за год. Но что есть, то есть. Его пресс-секретарь Сергей Цой — на 12 кг.

Есть еще известные политики, придерживающиеся принципов низкоуглеводного питания. С 95 кг к весне года он похудел до 80 кг. И с тех пор держит этот вес. Да редакция и не стремилась к подсаживанию на диету звезд. И никого сама не сажала. Мы начинали эксперимент по избавлению от лишнего веса исключительно для читателей, которые не имеют возможности посещать дорогих модных диетологов, платить большие деньги за чудо-средства для похудания, лечиться в специализированных клиниках.

Перед тем как самому садиться на низкоуглеводную диету и начать эксперимент по похудению на страницах самой популярной газеты России, я проконсультировался с Лео Антоновичем. Он придерживается принципов низкоуглеводного питания уже более четверти века.

Лео Антонович все подробно рассказал не знакомому на тот момент журналисту, поддержал, воодушевил своим примером. Ведь только в последние годы мы стали есть столько сладостей, сахара, мучного и прочих неестественных продуктов и напитков, вызывающих ожирение. Ни один врач не скажет вам, что сахар полезен, ешьте его сколько угодно.

Обычно врачи советуют меньше есть сладкого, мучного. В кремлевской диете есть строгие углеводные рамки для начинающих, ограничивающие конкретно употребление пищи, богатой крахмалами, сахарами. Чтобы похудеть, надо набирать в день во время еды около 40 очков. Кто-то легче начинает сбрасывать вес на 20 очках. Кто-то — на 30 — Так что экспериментируйте, подбирайте сами свою норму.

Чтобы сохранить вес, нужно набирать в день 60 и более очков. Норму каждый подбирает сам в зависимости от физической нагрузки, возраста. ЛИШНЕГО жира, от которого вы безуспешно пытались избавиться на других диетах, мучая себя голодом, подсчетом калорий и т. Иначе вы не держали бы сейчас в руках эту книгу. Поэтому кремлевская диета относится к низкоуглеводным. Иногда ее называют безуглеводной. Это — полная чушь. Мы с первых дней получаем до 40 граммов углеводов.

В основном из овощей. Ошибочно представление, что углеводы — исключительно рафинированный сахар, сладости.

Это зависит от того, сколько у вас лишнего веса и как настойчиво вы будете придерживаться правил нашей диеты. Парикмахер из Питера Радмила Курбанова похудела за год на 50 кг. Но она и начинала со килограммов. Ликвидатор чернобыльской аварии Олег Власов из Калининграда избавился от 50 кг за 9 месяцев.

Его стартовый вес был кг. Катя победила благодаря КД соперниц из 38 стран. Хочу подчеркнуть, что кремлевская диета наиболее эффективна для людей с действительно лишним весом, мешающим здоровью. Кто-то быстро теряет килограммы в первую неделю, кто-то, наоборот, во вторую-третью.

Это зависит от возраста, пола, количества лишнего веса, обмена веществ, состояния здоровья, болезней и даже ПМС у женщин. Я, например, за первую неделю похудел на 5,5 кг. Дальше было медленнее. Иногда за неделю не уходило ни одного кг. Такое состояние — стояние веса неделю-две, а то и больше — бывает у всех. А главное, она и сейчас поддерживает этот вес.

Худеют даже на бананах… А вот остаться надолго в новой весовой категории значительно сложнее. И это — преимущество кремлевки. Чем медленнее килограммы уйдут, тем больше гарантий, что не вернутся.

Организм должен привыкать к новому состоянию, новому стилю питания. Особенно это касается тех, кто уже перепробовал немало диет. Их организм настороженно относится к новым диетическим испытаниям и с большой неохотой расстается с лишним жиром.

Если сама Пугачева просит, любую диету можно нарушить. Попробуйте тоже Фигура дороже! А шоколад этот обязательно съем, когда похудею, куплю джинсы или платье на три размера меньше! на каком-то этапе похудения. Именно мяса и мясных продуктов в кремлевской диете предостаточно. Кстати, принимать пищу можно в любое привычное конкретно для вас время. В таком случае бедра будут уменьшаться в размерах значительно быстрее, это самое подходящее блюдо из кремлевской диеты для похудения бедер.

Э та диета годится и для тех, кто не хочет очень долго соблюдать определенный режим питания, и для тех, кто готов избрать для себя новый образ жизни. За месяц с ее помощью можно похудеть на один размер. Суть диеты — в удержании количества углеводов на определенном уровне, подсчете так называемых карбограмм — содержания углеводов в тех или иных продуктов.

Для того чтобы стабилизировать обменный процесс, достаточно регулярно питаться.

Каждый из нас стремится к совершенству и мечтает иметь красивое и упругое тело. Но как же этого достичь, не прилагая максимум усилий: без изнурительных физических упражнений и жестких диет? Ответ есть: нужно лишь подобрать оптимальную программу питания.

"Забудьте о кремлевской диете!" Толстеющий фитнес-тренер провел семинар для желающих похудеть

Если уж самое важнейшее ныне из искусств — телесериальное — нас заметило…. К сожалению, сейчас гуляет много мифов, небылиц о кремлевской диете. В том числе на ТВ, в оздоровительных журналах. Кто по незнанию, а кто сознательно запускает слухи, будто здесь надо худеть исключительно на сале, мясе, колбасе, запивая водочкой по полной программе. Все остальное, дескать, запрещено, даже овощи. А это опасно для жизни.

Кремлевская диета: Похудел на 62 килограмма и помолодел на 20 лет!

В последнее время я много езжу по России, был в Белоруссии. Читателей же волнует совсем другое: как конкретно похудеть, отказаться от сладкого, хлеба, сколько и чего есть, пить… Такие же вопросы целый год появлялись и в нашем интернетовском сообществе blog. Поэтому я решил собрать эти вопросы и свои ответы на них под одной обложкой. Чтобы помочь сотням тысяч желающих сбросить лишние килограммы и поправить свое здоровье. Я перепробовал массу диет за свою жизнь. Кроме БАДов для похудения, психкодирования да хирургического вмешательства. Дома несколько шкафов забито книжками, газетно-журнальными вырезками про диеты, похудание, проблемы с лишним весом, оздоровление, здоровый образ жизни. Периодически я чищу эти авгиевы конюшни, что-то выбрасываю и… покупаю новое.

Перепробовав все возможные диеты, вы решили попытать счастья с помощью кремлёвской диеты.

Сегодня, по многочисленным просьбам читателей, мы открываем ликбез для огромной армии новичков, желающих сбросить лишние килограммы на самой популярной диете страны. Именно сейчас очень удобное время садиться на кремлевскую диету.

Диета для дам с пышными бедрами (Варвара Минаева)

Форумы Новые сообщения Поиск сообщений. Что нового? Новые сообщения. Пользователи Текущие посетители. Вход Регистрация. Искать только в заголовках. Поиск Расширенный поиск Поиск сообщений. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере. Основные советы по Кремлевской диете для новичков. Автор темы Олелюшка Дата начала 2 Апр Статус В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Основные советы по Кремлевской диете для новичков

Я не большая поклонница специальных диет. Для того чтобы держать себя в форме мне было достаточно не есть на ночь, не увлекаться сладким и иногда делать зарядку. Однако после рождения ребенка ситуация изменилась не в лучшую сторону. Уже окончив кормить грудью, я поняла, что моя фигура далека от тех форм, которые у меня когда-то были, и настало время действовать. Набранный за беременность вес — ни много ни мало 20 кг — по большей части ушел, но все же пять-шесть лишних килограммов задержались на талии и бедрах. В свою прежнюю одежду я не помещалась.

Похожие публикации