45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

А скоро новый год так хрчется похудеть

Вы решили похудеть и уже видите прогресс, но тут наступают новогодние праздники. И так сложилось, что это не один день и не два. Обычно их празднуют как минимум неделю…. С одной стороны, вы хотите отдохнуть, и не быть белой вороной среди родных и друзей.

Как привести себя в форму за месяц до Нового года

Вы решили похудеть и уже видите прогресс, но тут наступают новогодние праздники. И так сложилось, что это не один день и не два. Обычно их празднуют как минимум неделю…. С одной стороны, вы хотите отдохнуть, и не быть белой вороной среди родных и друзей.

А с другой, вы боитесь потерять ваши результаты, и даже хуже того — полностью забыть о диете и отказаться от мечты. У меня тоже было время, когда в новогоднюю ночь я ел гречку. Причем, это был не худший вариант. Кроме нее, конечно же, были сырые овощи и вареная курица. Чувствовал ли я себя плохо при этом? Нет, для меня это было нормально.

Я думал, что так надо, что это правильно, и что такие жертвы обязательно окупятся. Звучит драматично, но это именно так. Сознание сужается настолько, что компромисс больше невозможен. Никаких конфет, жирного мяса и мучного — это не вписывается в вашу диету. Я подготовил для вас 7 советов на время праздников, с которыми вы сможете чувствовать себя человеком и оставаться им внешне.

Но я не сошел с ума. Я бы скорее назвал сумасшедшим человека, который садится за новогодний стол с кухонными весами. Хотя нет, извините, в прошлом абзаце я сделал ошибку. Конечно же, такой прием еды повлияет на прогресс. Даже если вы съедите калорий — это повысит уровень ваших жиросжигающих гормонов, и вы получите преимущество в похудении на несколько недель вперед. Поэтому даже не смотря на то, что вы засунули в себя кучу калорий, для похудения в долгосрочной перспективе это имеет больше плюсов, чем минусов.

И не волнуйтесь, вы не можете растолстеть за новогоднюю ночь. И вы не можете растолстеть за Рождество. Проблемы начнутся только если вы едите как бегемот целую неделю между этими праздниками.

Поэтому посмотрите на календарь. Если сегодня красное число — ешьте сколько хотите. В других случаях — вы на диете. Ну ладно, тогда вот вам серьезный фитнес-совет — делайте упор на мясо и овощи кроме картошки. Такое сочетание даст вам намного больше сытости, и, скорее всего, в вас уже не влезет четвертый кусок торта. Получайте удовольствие, но будьте осторожны. Дело не только в похудении. От переедания можно и панкреатит получить, а скорой помощи на всех не хватит. И не стесняйтесь ее пить.

Как минимум стакан на каждую порцию алкоголя. И доедать остатки после праздника тоже нельзя. Делайте с ними что-хотите: выбросьте или отдайте животным — мне все равно. После целого самосвала еды, который разгрузился вам в живот, у вас будет куча сил. Вы знаете, куда их деть. Только, пожалуйста, не делайте кардио. Не бегайте по беговой дорожке, не прыгайте на скакалке, не крутите велосипед. Допустим, ваша обычная дневная потребность в калориях — ккал. Значит, из них лишние. Теперь даже в худшем случае, если все из них превратятся в жир что практически невозможно, потому что организм не сможет усвоить столько еды без привычки , вы наберете только 0,5 кг жира.

А остальной вес — это просто вода, которая задержалась в вашем организме из-за большого количества соли и углеводов. Поэтому нет смысла взвешиваться на следующее утро и расстраивать себя.

Подождите несколько дней — скорее всего, ваш вес будет даже ниже, чем до праздников. Если вы ждали диетических рецептов торта и майонеза - извините, я их не знаю. Но я знаю, что праздник должен быть праздником. Если это не первая моя статья, которая попалась вам на глаза, вы уже в курсе, что многие мои советы идут вразрез с тем, что вы привыкли слышать. Но, как обычно, я не прошу от вас многого — просто попробуйте, а уже потом можете говорить, что я не прав.

Наслаждайтесь праздниками, ешьте любимую еду — только не растягивайте это на неделю, и все у вас будет хорошо. Пфф, считайте калории и жрите что хотите круглый год. Привет, пикабутяне. Тут хорошо мотивируют и поддерживают тех кто решил похудеть.

Вот и я решил поучаствовать, лето же не за горами! Началось все почти 4 месяца назад, когда я в очередной раз решил бросить курить. С этого и начинается череда событий которая привела меня к кг. Так как отказаться от курения при этом попивать пивко у меня бы не получилось, я решил еще и не пить, и поставил себе срок 4 месяца. Ломало ли меня?

На самом деле не очень, я просто заменил сигареты и пивко на сладости и вкусную чаще всего не полезную еду. Поэтому первый месяц для меня прошел легко, и также легко принес мне 3 кг веса С этим надо было что то делать. Я и так не был стройным, а 3 кг за месяц, это 3 кг за месяц. Выход был прост - считать калории! Без мудреных процентов ЖБУ, без сильной заморочки в точности, со свободными выходными ешь чё хочешь и сколько хочешь, но только в выходные. Еду взвесил, в приложение забил что то похожее, и все.

Просто держи установленную норму 5 дней. В результате я скинул за месяц 6 кг. То есть я не только скинул набранные 3, но и избавился от 3 сверху! Красота В голове сразу: "Такой эффект надо рассказать друзьям в инсте, может кого тоже смотивирую! В итоге смотивировал только себя И тут прилетают мартовские выходные: Я конечно не набрал, но и скинуть за половину марта у меня не получилось.

И что мне тогда рассказать друзьям? Не кипишим, время еще есть! Будем следить за едой посильнее. Что там говорят про спорт? Времени на него нет, максимум час, и то если отнять от хобби, коих вагон и тележка. Значит решено, час дома, 6 дней в неделю, не меньше, а то не успею! В распоряжении турник провисевший 5 лет без дела вот и пригодился , коврик, гравитация, мотивация, ютуб и одышка.

За остатки марта еще почти -4 кг. Ого за два месяца. Рассказываем и ищем еще мотивацию Остался месяц до конца 4-х месячного мучения, хотя пусть называется "эксперимент". Сил нет. Значит пересчитываем калории с неактивного образа жизни на полуактивный. Я могу больше есть на ккал! Так, силы есть, гантелей нет. К коврику и гравитации добавляем две канистры из под водки по 5 литров Делал настойки!

Сам почти не пил! Хватило на четыре года! А что по календарю? Неделя куличей, творожной пасхи не выкидывать же гостинец из деревни?

Жирно, сладко, то что надо! Ок, пасха закончилась, пытаюсь прийти в себя, и наедаю двойную дневную норму Как же отчет друзьям? Почему все говорят что я сильно похудел? Я хочу больше! Последний рывок до 7 мая, две недели еще есть Но пиво купил заранее, неделю постоит в холодильнике плюсом к подаренному еще на 23 февраля открываешь холодильник, а пиво смотрит на тебя, радо тебе

Приводим себя в порядок к Новому году ДВЕ НЕДЕЛИ ДЛЯ ДВЕ НЕДЕЛИ ДЛЯ ТОНКОЙ осталось совсем мало времени, а хочется выглядеть «на о -​а а все сто»? Можно похудеть достаточно но быстро, если соблюдать сове- ты соль в честв в по СКОРО Новый год и праздничная ночь с богатым столом. Перед Новым годом очень многие мечтают подтянуться, стать краше и стройнее. Но уже осталось чуть меньше месяца, а значит.

Есть безопасная скорость похудения после праздников: снизив калорийность на калорий в день, стоит ждать уменьшения веса в среднем на полкило в неделю. Существует несколько безопасных методов разгрузки организма после новогодних праздников, советами со Sputnik поделилась врач-диетолог и эндокринолог, автор блога о диетологии, спорте и медицине Ольга Авчинникова. Традиционно новогодние и рождественские праздники сопровождаются внушительными застольями: по мнению врача-диетолога, после такой нагрузки организму потребуется некоторое время, чтобы прийти в норму.

Категории: Общество.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто.

Как похудеть после Нового года? Диетолог назвала три безопасных метода

Самые сознательные из нас встают на путь решения этой непростой задачки заранее, еще в начале осени. Примерно так было со мной. До праздника осталось три недели. Открыла шкаф, достала несколько любимых платьев. В предвкушении увидеть в отражении королеву красоты я расположилась возле зеркала в полный рост, начала примерку.

Новый год и диета. Возможно ли весело отметить праздники, не набрав веса?

Новый год — один из самых любимых праздников. В новогоднюю ночь хочется выглядеть на все сто, особенно женщинам. Но чаще всего задуматься о том, что пора заняться собой, получается в лучшем случае за несколько недель до торжества. Десять продуктов, от которых быстро набирают вес. Осенью многие перестают заботиться о своей фигуре. Погода за окном настраивает на ленивый лад, а чашка чая с чем-нибудь сладким помогает побороть хандру. В награду мы получаем лишние килограммы - это становится ясно тогда, когда с трудом влезаешь в платье. А ведь скоро Новый год! И первый шаг— правильное питание. Если вес большой, то за первый месяц можно сбросить и 8 килограммов, за счет не только жира, но и лишней воды.

Приколы про диету (66 фото)

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Скоро Новый год. Как похудеть к празднику и не потолстеть за каникулы

Похожие публикации