45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Отзыв тренеру который помог похудеть

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб.

25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

И что делать, если фитнес есть — а результатов нет. Когда человек приходит заниматься в новый фитнес-клуб — ему сложно оценить тренерский состав и выбрать себе для персональных тренировок внимательного и профессионального инструктора.

Но есть приемы, с помощью которых вы сможете найти своего идеального тренера, который поможет вам достичь впечатляющих результатов. Самое главное, о чем нужно помнить новичкам фитнес-клубе — это то, что самостоятельно заниматься в зале начинающим не рекомендуется!

В любом случае, даже если вы не планируете все время прибегать к услугам персонального тренера — вам нужно составить программу занятий, научиться правильно выполнять упражнения, получить рекомендации по питанию. Все это возможно только в рамках персонального тренинга, поэтому очень важно хотя бы в начале занятий — тренироваться под контролем специалиста.

Но новичкам сложно объективно оценить квалификацию и профессионализм того или иного тренера. Пообщайтесь с другими членами клуба, спросите: какие у кого были результаты, уточните их мнение о том или ином тренере. Иногда имеет значение мелочь: подойдет ли дежурный тренер к вам во время ваших самостоятельных тренировок.

Например подсказать, помочь правильно выполнить упражнение. Для многих внимание — это главное, что нужно от тренера. Также в любом фитнес-клубе есть обязательный инструктаж для новичков. Эта процедура, которую многие воспринимают как формальность, на самом деле несет в себе очень много информации. Ведь именно за время первичного инструктажа грамотный и профессиональный инструктор может не просто рассказать про то, где стоит какой тренажер и каким ключом открывать шкафчик в раздевалке.

Компетентный инструктор обязательно обратит внимание клиента на то, почему начинающим имеет смысл заниматься при помощи персонального тренера. И каких результатов можно добиться и как быстро! Поэтому очень часто бывает так, что начинающий фитнесист выбирает себе в качестве персонального тренера именно того специалиста, который проводил у него первичный инструктаж. В этом нет ничего плохого, может быть вам просто повезло с первого раза!

Найдите своего идеального тренера и добейтесь с его помощью впечатляющих результатов. Важно: если у вас есть какие-либо проблемы проблемы со здоровьем, то необходимо уточнить, есть ли в этом тренажерном зале дипломированный тренер ЛФК или врач ЛФК.

В большинстве клубов не одобряются занятия со своим "личным" тренером, не являющимся штатным сотрудником клуба, даже если он имеет собственную карту. Такой категоричный запрет оправдан, и я не считаю правильным делать в этом вопросе какие-либо исключения! Любой фитнес-клуб это коммерческая организация, где есть свой, квалифицированный персонал, в чьи обязанности входит работа с действующими клиентами клуба.

В лучшем случае — это бывшие спортсмены, которые имеют хоть какое-то представление о тренировках в фитнес-клубе. А в худшем — праздные любители, черпающие информацию из интернета. За их знания и квалификацию клуб нести ответственность не может и не обязан, поэтому их деятельность под запретом. В каждом клубе есть дежурный тренер. В обязанности которого входит консультация самостоятельно занимающихся клиентов, напоминание о том, что за собой необходимо убирать оборудование, проведение первичных инструктажей, поддержание тренажерного зала в порядке, проверка работы кардиооборудования и информирование технических служб в случае неисправности.

Но когда вы обращаетесь к дежурному тренеру с вопросами и за консультациями — помните о том, что для получения большого количества необходимой информации и новых навыков выполнения упражнений необходимо брать персональные тренировки. Не стоит рассчитывать на то, что дежурный тренер будет составлять для вас программу тренировок или отрабатывать с вами технику выполнения упражнений! Подстраховать и проконсультировать — да, а за более подробной информацией — добро пожаловать на персональную тренировку.

Что же касается рекомендаций по правильному питанию — то тренер может, и даже обязан их давать. Но только в рамках с своих профессиональных знание. Составлять диету тренер не должен! Хороший тренер сразу же должен выяснить у клиента его цели и возможности! Потому что если вы изначально знаете, что не сможете себе позволить длительные занятия с персональным тренером, то он обязан научить вас самостоятельно выполнять определенный комплекс. Исходя из ваших целей и задач написать программу, а в дальнейшем помогать небольшими советами.

Иногда клиентам кажется, что они уже узнали все тайны фитнеса и могут тренироваться самостоятельно. Но, на самом деле, это философский вопрос. Чаще всего люди вынуждены отказаться от услуг персонального тренера не по тому, что готовы заниматься самостоятельно, а только из-за материальных соображений.

Иногда клиенты сталкиваются с тем, что занимаются регулярно, соблюдают рекомендации тренера — но при этом не имеют видимых результатов от своих тренировок. Но, к сожалению, по-настоящему дисциплинированных клиентов практически не бывает. Поэтому все ваши нарушения режима питания и тренировок надо обязательно озвучивать, чтобы тренер не чувствовал себя некомпетентным и виноватым.

Если же вы делаете все правильно, а результата нет, то, возможно ваш организм плохо реагирует на нагрузки, или методика тренера вам не подходит. Каждую неделю мы рассказываем о новых сравнительных тестах продуктов питания и бытовой техники. Коротко и по делу. Узнавайте результаты экспертизы и покупайте только безопасные товары. Тесты в смартфоне Бесплатное приложение. Войти на сайт Еще не регистрировались? Зарегистрироваться Товары для сравнения.

Экспертное мнение. Каждая третья пара кроссовок в России — подделка Но новичкам сложно объективно оценить квалификацию и профессионализм того или иного тренера. Имеет значение все: Как тренер выполняет свою работу Отношение тренера к своему клиенту и другим посетителям Кому тренер уделяет больше внимания: своему клиенту или своему телефону? Тест протеинов: кто не смог пройти проверку? А вы занимаетесь фитнесом с помощью тренера или самостоятельно?

Расскажите нам о своих успехах в комментариях! Самые актуальные новости Росконтроля в Telegram. Поделиться с друзьями. Egorova Elena. Если нужен эффект, то только с тренером. К сожалению, большинство покупающих только абонемент слоняются по залу от тренажера к тренажеру без четкой программы, или делают упражнения с ошибками - не только не в пользу, но еще и во вред.

Занятия на групповых тренировках особого эффекта не дадут - в росте мышц точно. Это просто для общего тонуса тела. Если есть возможность, лучше взять хотя бы 20 тренировок, поработать над техникой, подобрать веса, а далее заниматься по программе тренера. Timofeev Andrey. Вот есть собственный реальный опыт. Купил карту в сетевом клубе, начал заниматься самостоятельно опыт из интернета и литературы. Индивидуальные занятия в тренажерном зале комбинировал с групповыми функциональные и пр. Эффект минус 4 кг, улучшение самочувствия, общая активность стал заметен через 2 месяца занятий по 3 раза в неделю.

Вдохновился, понравилось. Задачи стать бодибилдером не было изначально, но хотелось увеличить свои реальные силовые и функциональные возможности. По рекомендации знакомого решил попробовать заниматься с персональным тренером. Как и большинство думал ограничиться занятиями, "просечь фишку" и потом продолжить уже "подкованным". Эффект персональных занятий почувствовал на 3-ий месяц. Перечислю несколько очевидных преимуществ: постановка правильной техники выполнения упражнений этому по видеороликам не научишься - не убеждайте!

Основной результат: очень многому научился, стал понимать, что и для чего делать, и теперь уже вполне способен заниматься самостоятельно, но и сейчас периодически беру циклы по 5 или 10 персональных занятий для решения конкретных задач. Vlasova Kseniya. Васин Владимир. Мне вот интересно, а сколько стоит заниматься дохлому новичку, которому уже к для набора массы с персональным тренером.

Я вот думаю, хватит ли мне для разгона 3 месяца по 2 занятия в неделю? Болотов Денис. Возможно 2 с тренером и 1 сомастоятельно. Но по программе тренера! Добавить комментарий. Лучшие публикации. Все лучшие публикации. Блоги компаний.

Все блоги компаний. Система независимого контроля качества Подробнее. Система независимого контроля качества. Вопросы и ответы Можно ли похудеть на батончиках? Давать ли перепелиные яйца детям или нет 13 ответов. Можно ли доверять такому составу? Можно ли кипятить одну и ту же воду несколько раз? Все вопросы. Результаты тестов в вашем мобильном. Лучшие продукты, список покупок с удобным интерфейсом, отзывы, рейтинги, гиды покупателей.

Подписка на рассылку. Как не стать жертвой подделки?

Как ПОХУДЕТЬ бесплатно и не отрываясь от семьи? Начать свой отзыв я хотела бы с пояснений зачем я взялась за очередную тренировку от Джиллиан Абсолютно не спортивный домашний тюлень, который любому регулярному спорту Программа, которая помогла мне быстро похудеть к лету! Помогает ли 4-минутная тренировка сбросить лишний вес? Трудно успеть за тренером и всё сделать правильно. Как узнала позже, Табата - это фамилия учёного, который разработал данную систему. " Табата ". Табата-отзыв о том как похудеть быстро!

И что делать, если фитнес есть — а результатов нет. Когда человек приходит заниматься в новый фитнес-клуб — ему сложно оценить тренерский состав и выбрать себе для персональных тренировок внимательного и профессионального инструктора. Но есть приемы, с помощью которых вы сможете найти своего идеального тренера, который поможет вам достичь впечатляющих результатов. Самое главное, о чем нужно помнить новичкам фитнес-клубе — это то, что самостоятельно заниматься в зале начинающим не рекомендуется!

Условия самоизоляции — отличный повод для того, чтобы заняться собой, уверен тренер высшей категории, рекордсмен мира по жиму лежа, мастер спорта международного класса Илья Казюра.

Надеюсь, мой отзыв будет полезен всем тем, кто мечтает похудеть. Врачи были категоричны - про беговые виды спорта забыть, сбросить вес хотя бы до 80 кг. Как привести себя в порядок, если твои возможности уже ограничены?

Похудеть на 17 кг. Личные истории стройнеющих и советы тренера, как осуществить мечту

Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами — 25 способов сделать это, одновременно улучшив здоровье и настроение! Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса — это сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Всё, что он подсказывает - правда!

Топ-50 тренеров на YouTube: подборка лучших тренировок в домашних условиях

Тренировки в домашних условиях становятся все более популярными и востребованными среди занимающихся. Предлагаем вам обзор самых популярных youtube-каналов по фитнесу, регулярные занятия по которым помогут вам похудеть, сжечь лишний жир и добиться стройного подтянутого тела. Большой выбор тренировок поначалу может застать вас врасплох, но постепенно вы выберете наиболее интересные для вас типы занятий и любимых тренеров. Cейчас предлагается такой огромный выбор домашних онлайн-тренировок , о котором еще 10 лет назад приходилось только мечтать. Вы можете заниматься дома практически по любым фитнес-направлениям, при этом вам понадобится минимальный инвентарь для занятий и небольшой квадрат места в комнате. Прежде чем перейти к обзору популярных фитнес-каналов на YouTube, давайте отметим основные правила и особенности тренировок, которые вам нужно знать для эффективных занятий. На YouTube очень много фитнес-каналов, но большинство из них на английском языке. Если вы совсем не знаете язык, то лучше начать с тренировок на русском языке. Если хотя бы базовые знания английского языка есть, то можно тренироваться и с русскоговорящими, и с англоговорящими тренерами. Для того чтобы повторять упражнения за тренером, необязательно хорошо владеть иностранным языком.

Стретчинг - модное название групповой тренировки, которое сегодня можно встретить в фитнес-центре любого города.

Расскажи свою историю и, возможно, именно она вдохновит кого-то на новые победы над собой. Актуально для тех, кто хочет похудеть! Я искренне ненавижу изнурять себя тренировками, и времени нет и желания.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

По его мнению, главная ошибка тех, кто решил похудеть, заключается в неправильном способе мышления. Но это путь в никуда. Да, ресторанная еда очень калорийна. Но ужиная в ресторане вы можете попробовать продукты, которые в домашних условиях не вызывают у вас ни малейшего аппетита. Скажем, свеклу, которую вы ненавидите. Попробовав здоровую пищу под не вполне здоровым соусом, вы поменяете свое отношение к ней и, возможно, начнете готовить дома более диетические варианты ресторанных блюд. Не замахивайтесь на шварцнеггеров , найдите такого тренера, который работал с клиентами вашего фитнес-уровня. Иначе вам может показаться, что тренер установил для вас слишком высокую или же слишком низкую планку. Попросите менеджера фитнес-центра посоветовать вам хорошего тренера, который поможет вам сбросить лишний вес. Тяжелее всего придется людям, ставящим высокие цели. Резко снижая количество потребляемых калорий, вы можете нанести непоправимый урон своему метаболизму. Жесткая диета и резкое похудение могут вскоре привести не к сбросу лишнего веса, а к противоположным результатам.

Помогает ли стретчинг похудеть: 7 мифов о растяжке

В нем Вы найдете не только программы тренировок, но и сотни видов диеты. Научно доказанно, что упражнения помогут вам укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Данные по тренировкам и калориям можно синхронизировать с Apple Health. Придерживайтесь программы, и Ваше тело станет прекраснее, чем когда-либо. Анимации и видео-уроки помогут выполнить каждое упражнение правильно. И никакого оборудования: тренируйтесь где и когда захотите.

Персональные тренировки: стоит ли вам платить за индивидуальные занятия фитнесом?

Похожие публикации