45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Fit4life как похудеть быстро

Что сложного? Берем себя в руки и просто идем к цели. Другой вопрос, что времени понадобится гораздо больше, чтобы привести тело в должный вид. Начальный вес был кг скинул до 76 кг, мой рост см.

Денис борисов похудение

Что сложного? Берем себя в руки и просто идем к цели. Другой вопрос, что времени понадобится гораздо больше, чтобы привести тело в должный вид. Начальный вес был кг скинул до 76 кг, мой рост см. При весе в 76 кг зрелище было удручающим.

Если кто-то трепется, что кожа подтянется, плюньте ему в лицо, все чушь. Частично помогут спорт и косметические процедуры, но при большой потере веса без хирургической пластики, скорее всего, обойтись не удастся.

На данный момент мой вес 91 кг. Доволен ли я результатом? Глядя на себя в зеркало претензий у меня гораздо больше, чем в начале пути. Нет предела совершенству, только вперед! Привет всем. На самом деле мне давно хотелось поделиться своей маленькой радостью, а с другой стороны я еще не добился того результата которого хотел. Начнем сначала. Я никогда не был худым парнем, но начав работать я в году дошел до кг при росте и это уже был первый звоночек. Я сам себе говорил, что надо худеть, но что-то не худелось.

Периодически я покупал абонементы в зал, бегал с понедельника и прочее. Как вы понимаете, я толстел дальше. Так же у меня в сентябре планировался переезд в Китай и мне нужно было поменять форму.

Сначала хотел начать со следующей недели, но потом час спустя я пошел в зал в 3х кварталах от меня и купил абонемент и начал заниматься и поменял питание. Ах да, у меня было обжерство. То есть я не мог остановиться есть, пока все не скушаю или не буду забит до отвала. По питанию тоже было стандартно. Сначала убрал все мучное и сладкое и тяги особо не было. На мое удивление первый месяц я держался крепко и вообще не срывался.

Так что 1 совет, купите весы. Вставайте каждый раз с утра и вечером, они вас буду мотивировать или демотивировать. Я старался делать так, чтобы вес на весах чера был меньше чем сегодня. Первые месяцы вес просто таял и это очень радовало. Потом в мае месяце зал закрылся на ремонт и я расслабил булки. В итоге вес уходил, но очень медленно. По поводу тренировок. Я делал упор на силовые базовые тренировки в круговом режиме. После силовой тренировки делал кардио от 10 до 30 минут.

Так же везде ходьба, где было можно. Хотя я всю жизнь люблю ходить и даже с весом пройти 5 км по городу было в радость. По питанию я просто научился меньше кушать. Ел больше белка. Кефир и творог каждый день, протеин перед сном, чтобы не хотелось кушать. Так же периодически у меня были срывы, пиво, чипсики и прочее. И это сильно замедлило мой прогресс. После приезда в Китай я начал сначала худеть из-за непривычной для меня жары до 97 кг, а потом набрал до из-за вкусной еды.

И снова сказал себе стоп и что я больше не увижу трехзначные цифры и начал худеть. Вот моя форма в начале февраля. Ничего особенного не добился, так как были другие заботы и чувствовал себя хорошо, но начался затяжной карантин и я решил начать заниматься спортом снова. Что я не любил больше бега? Так это турник и брусья. Зимой я смог подтягуться раза , так и было с начала приезда и раз на брусьях.

И пробежать мог кругов по метров. Обычные отжимания вызывали сильную боль в правой кисти, но мог сделать раз 6. Так вот, я начал бегать, делать негативные подтягивания, австралийские, отжиматься, нооо результата особо не было. Я много кушал, нет я жрал. Снова проснулся мой аппетит. Тут я расстроился, потом через неделю снова начал тренироваться. Хотя силовые и выносливость подрасти. Тренировался и тренируюсь я сейчас почти каждый день. Это подтягивания, отжимания, бег, присед, выпады.

Ох, питание. Я очень привередлив был в еде, но сейчас это исправилось. Я ел каждый день яйца, рис, и тушеную капусту, редис, морковь и лук. Иногда ел курицу. Мой вес сейчас кг. Подтянуться могу раз без рывков, на отжимания брусьях 12, обычные и бег мой предел пока км за один раз. Ну для начала всем огромное спасибо за поддержку, комплименты и за добрые слова Действительно приятно В принципе за весом не следила и кушала достаточно много, но видимо от количества тренировок вес не шел вверх.

Прошло лет 5 и сижу я тут грустненькая буренка в кг и слёзки роняю что не любит меня никто Ловила смешки.. Обидно не было.. Ну по сути так оно и было.. И это в 28 лет то мечтать придурошная тут я типа мечтаю сижу -. И встретила.. Я думаю что в похудении очень важна поддержка, при этом жесткая.

Безусловно нужно что бы кто то тебе сказал - это твое здоровье! Зато потом гордость берет у обоих за результат. Ну ближе к сути. Примерно на этом фото кг.. Бегом это назвать трудно! Шла быстрым шагом по стадиону, периодически пробегая по метров Но в тот момент это был уровень для меня.. Болели ноги.. Рыдала в захлеб, говорила что брошу все.. Мой мужчина в эти моменты всегда был на связи и в трубку говорил что я самая красивая, что я уже много сделала что нельзя останавливаться..

Примерно кг. Тут я почувствовала себя более уверенной! Спокойно ходила по стадиону, чуть чуть пробегая, не обращая внимание на людей, потому что это нужно для меня в первую очередь..

Истерики стали реже.. Питание: исключила от слова совсем: жирное; сладкое; мучное; сильно соленое; утром творог или яйца, супы на куриной грудке, на чтоле всегда стояла тарелка с нарезанными овощами, вареными и свежими.. Тренировки в зале: выбирала групповые.. На тренировках когда что то не получалось или просто играли гормоны, в слезах уходила из зала.. Тут примерно кг, после работы шла в зал..

Теперь я могу шопится в нормальных магазинах.. Не срываюсь, потому что знаю что я молодец и могу позволить себе шашлык, шоколадку, конфетку, сок магазинный, кофе с молоком и сахаром, кусочек тортика.. Могу даже выпить пива с косичкой, орешками раз в месяц, съесть кусок пиццы Кого интересуют растяжки и обвисшая кожа.. Купила велосипед Знакомо чувство когда что то хочется рассказать всему миру? Вот у меня сейчас аж свербит в энном месте Шла я к этому долго и упорно и наконец пришла..

Курить пытался бросить - скуривал по 2 пачки в день, ничего не помогало, ни Аллен Кары ни табэксы и никоретте. Короче ничего у меня не получалось раньше и я всегда восхищался людьми, которые активно занимаются каким-то видом спорта в возрасте около 30 лет мне Я смотрел на них и думал какие они всё таки крутые.

Курить я бросил полгода назад отдельная тема и как и многие бросившие начал я безумно жрать, вбивать в себя любую вкусную еду, как итог с 81 кг я быстро набрал до 94 кг.

капсулы гомы для похудения, как быстро похудеть fit4life, препарат для похудения подавляющий аппетит, евгений миронов похудел на 10 килограмм​. На этом ресурсе много бесплатных статей с рекомендациями для того чтоб похудеть или набрать мышечную массу, программы для культуристов и.

Денис Борисов. Вопрос быстрого похудения волнует практически каждого мужчину или женщину. Мы впервые за многие десятки тысяч лет получили возможность кушать очень дешевые калории, что конечно же экономически выгодно для людей. Я писал уже несколько статей на тему похудения.

Начинал я ее по вашим многочисленным просьбам. Тем не менее, для отчетности мне пришлось это сделать и вы видите сейчас визуальную разницу.

Здравствуй, странник. Добро пожаловать на мой сайт, посвященный развитию биологической и интеллектуальной оболочки человека. Меня зовут Денис Борисов.

YouTube Site. Для пользователей платного пособия "Антихимик: Светлая Сторона Силы" Это видео я снял для пользователей моего платного материала "Антихимик: Светлая Сторона Силы", для того чтоб облегчить обучение по нему и понимание вложенной информации. В этом видео отчет о семинаре Борисова Дениса в г. Где он отвечал на ваши вопросы по поводу бодибилдинга, роста мышц, анаболических стероидов и т. Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц.

Похожие публикации