45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как взять себя в руки чтоб похудеть

Взять себя в руки после родов бывает ой как непросто. Молодая мама делится опытом, как ей это удалось! После рождения детей я поняла, что пора позаботиться и о себе, и сбросила почти 25 килограммов. Я всегда рассматривала похудение как временную меру: убрать лишнее перед отпуском или праздником. Я пробовала все строгие диеты и много занималась спортом.

как взять себя в руки и начать худеть??

Взять себя в руки после родов бывает ой как непросто. Молодая мама делится опытом, как ей это удалось! После рождения детей я поняла, что пора позаботиться и о себе, и сбросила почти 25 килограммов. Я всегда рассматривала похудение как временную меру: убрать лишнее перед отпуском или праздником. Я пробовала все строгие диеты и много занималась спортом. А потом, конечно, быстро набирала все обратно. Это было вредно и для организма, и для психики. В первую беременность я набрала почти весь рекомендованный вес еще в первом триместре.

Я ела все подряд, особенно сладкое. Пыталась заниматься… А потом случайно забеременела опять, и пришлось все прекратить. Я сидела дома с двумя детьми, разница в возрасте у которых всего полтора года. И наконец решила, что пора меняться. Тем более материнство меня поглотило, а хотелось снова стать собой. Во мне было на 25 килограммов больше, чем до рождения детей. Мне было сложно подниматься по лестнице и бегать за старшей. Начала я с получасовых занятий физкультурой рядом с детьми.

Да, поначалу чувствовала вину, но понимала, что это полезно для всех. Второе направление - я занялась своим питанием. Сначала убрала из рациона десерты и сладкие напитки. Начала готовить здоровую еду, а не только вкусную и жирную. Мне нравилось, что я становлюсь тоньше и сильнее. Начала считать калории и поняла, что нужно изменить в питании, чтобы чувствовать себя еще лучше.

Самое главное: не надо надеяться, что лишний вес уйдет за один день, нужно терпение. Я ставила перед собой маленькие цели, которых можно было достичь, а не замахивалась на все сразу. Я готовила по рецептам из тех продуктов, которые нравятся лично мне. Занималась в зале столько, сколько хотелось мне, а не заставляла себя через силу. Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan. Со временем я начала тренироваться по видеокурсам, которые мне подошли.

Завтрак: яйца с беконом и помидорами, белковые вафли. Обед: салат и курица с овощами. Перекусы: йогурт, орехи, фрукты. Ужин: мясо с рисом и овощами.

hazaria.ru › О похудении. В-третьих, оно очень масштабное – слишком многое требует внимания и контроля, непонятно как подступиться к этой глыбе, чтобы.

Не стоит этого пугаться. Почему так? Оно вам ненавистно. Лучше голодовка!

Девочки, помогите , пожалуйста.

Некоторым людям, которые страдают от лишнего веса, очень сложно взять себя в руки, чтобы похудеть. Предлагаем вам узнать об историях 12 людей, которые сумели сбросить около 50 килограммов. Каждый из них поделился реальным советом, который может помочь и вам взять свою жизнь под контроль и изменить себя к лучшему, передает lady.

12 советов для похудения от людей, которые сбросили 50 кг

На сегодняшний день в мире существует великое множество различных программ, диет, упражнений и всякого другого, направленных на снижение веса. И, конечно, все это имеет свои положительные и разные результаты. Вспомнить только нашумевшие или очень модные диеты: кремлевская, рисовая, гречневая и тому подобные. Каждый из вас может дополнить этот список самостоятельно. Однако, изучив многие из них, я пришла к выводу, что, несмотря на то, что все они работают, такие диеты приносят весьма кратковременный эффект.

Как взять себя в руки и начать худеть?

После переезда много лет назад на пмж в другой город, видимо из-за стрессов, началась проблема со щитовидкой. И я, вссегда бывшая стройной и тоненькой, поправилась до 62 кг. Рост у меня Потом вышла замуж, Видимо успокоилась, родила ребенка. Но я как то за всеми домашними делами и бенком, не особенно этого замечала. Потом попала на прием к эндокринологу. С ее помощью и гормональной терапией похудела до Потом был очередной стресс в жизни, снова поправилась. И как то желания не было худеть.

Я же сама "разъелась" до с лишним килограммов, сама себя запустила.

Сколько раз я собиралась начать худеть — и сколько раз откладывала этот процесс! Начну с завтрашнего дня, с понедельника, с первого числа месяца, с нового года. Наступал назначенный час — и мне снова не удавалось взять себя в руки и начать худеть.

Как взять себя в руки и начать худеть. В борьбе с прокрастинацией

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. А беговая дорожка помогает для похудения? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. MiF Искусственный Интеллект. Как взять себя в руки, что бы похудеть? Flylady Ученик , закрыт 6 лет назад За последний год у меня набрались лишних 7 кг 32 года, рост, 65 кг, 58 - вес который меня устраивает , по причине того что не занималась фитнесом в течении года, не ограничивала себя в сладком. Я не жду когда будет 27 кг лишних и худею обычно ограничивая себя в еде и усиленными тренировками. Сейчас появилось время заняться собой, но не могу взять себя в руки. А осталось времени 1,5 мес. Какой бы мне дать себе "пинок" что б сесть на "диетку", заняться фитнесом, похудеть?

Минус 25 кило: как убедить себя похудеть после родов

Кaк нaчинaть худeть прaвильнo?? Зaлoг эффeктивнoгo пoхудeния сoстoит в двух oснoвных прaвилaх — нaлaживaниe прaвильнoгo и здoрoвoгo питaния и рeгулярныe физичeскиe нaгрузки. Прeждe всeгo, слeдуeт oзнaкoмиться с oснoвными рeкoмeндaциями, кoтoрыe спoсoбствуют интeнсивнoму сбрoсу вeсa, a aппeтит при этoм будeт умeньшaться, нe пoзвoляя чувству гoлoдa взять вeрх нaд вaшeй силoй вoлeй:. Нeкoтoрым жeнщинaм для oбрeтeния фигуры свoeй мeчты, дoстaтoчнo придeрживaться прaвильнoгo питaния, нo бoльшинству всe жe нe oбoйтись бeз дoпoлнитeльных усилий, связaнных с физичeскими нaгрузкaми. Нeoбязaтeльнo прoпaдaть дeнь и нoчь нaпрoлeт в спoртивных зaлaх.

КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И ПОХУДЕТЬ. Напутствие

Мотивация к диете: начинать худеть надо резко и решительно

Похожие публикации