45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Можно ли похудеть на 30 кг за 3 месяца

Меня зовут Ира и я хочу рассказать вам свою историю. Я начала свой путь к идеальной фигуре с весом кг. Мне 28 лет, рост см. Набирать вес я начала еще с детства. Что я только не пробовала за свою жизнь, какая только диета не прошла через меня!

Вопрос только для тех, кто смог похудеть на 30 килограммов и больше: как вы это сделали?

Мой ник на форуме sunnymillenium. Хочу рассказать историю своего похудения. Может, кто-то не повторит моих ошибок. Меня зовут Светлана, мне 27 лет, рост , сейчас вес составляет 64 кг. Как все началось:. Полной была всегда, сколько себя помню. Первое решение похудеть пришло в 15 лет, тогда было модно не есть после 18 часов, что я и делала. Похудела сильно, удерживала вес где-то года два, пока не поступила в институт и не пошла работать.

Потом диплом, на работе проблемы, уволилась с работы, села дома и разожралась до неприличия. Даже не знаю, сколько тогда весила, ибо на весы вставать было страшно. В 25 лет решила, что надо что-то менять в жизни, получила в подарок карту в спортзал, стала заниматься с инструктором персонально.

Много не сбросила, так как продолжала питаться, как и раньше, просто подтянулось тело. Тогда я весила 95 кг. К концу года так мне надоела борьба с лишним весом, что от отчаяния на Новый Год загадала желание "похудеть на 20 кг любой ценой". Дура была, да Начались проблемы со здоровьем В июле я весила уже 80 кг, в августе - 74, к 1 октября - Перед Новым годом вес составлял 64 кг.

В спортзал вернулась только в октябре, сразу на танцы, функционал и тай бо. А когда спорт был под запретом, просто надевала кроссовки и ходила гулять часа по два в умеренном темпе. Сейчас придерживаюсь уже диеты 1а , в спортзал пока не хожу, но при первой возможности вернусь. Пока занимаюсь моей любимой ходьбой - по беговой дорожке, просто по дороге, по лестнице Питание - 5 раз в день, без перекусов. Никакого жирного, жаренного, острого, маринованного. В основном: каши, перетертое мясо, крупы, хлеб, сыр, детское пюре, печеные яблоки, бананы, творог, мед.

Вообще, творог в чистом виде не рекомендуют, но каждый день делать запеканки лень, а творог я люблю. Кстати, еду я запиваю. Был период, когда я не пила воду после еды, ничего хорошего из этого не вышло. Первый Новый Год у меня был с творогом и минералкой без газа. Интересные были впечатления, но это не страшно.

То есть как к этому относиться, конечно. Мне было вполне комфортно. На День Рожденье позволила себе кусочек торта, на Пасху кулич. За полгода я все-таки набрала вес, потому что перешла на другую работу и режим жизни поменялся. В июле я весила 69, потом попала в больницу с язвой желудка решила устроить себе разгрузочный день на ряженке и ягодах. И вот к сегодняшнему дню вешу свои 64 кг. К Калоризатору я обращаюсь в периоды ремиссии, когда расширяю ряд продуктов, позволяю что-то лишнее.

Стараюсь не выходить за рамки килокалорий ккал - если у меня спортзал в этот день. Итак, прошел год. Могу сказать, что у меня появилась уверенность в себе, распрямилась спина, расправились плечи. Я стала любить ходить по магазинам, выбирать себе одежду, туфли и т. Стала выбирать яркую одежду, стала больше улыбаться.

Короче, полюбила себя! Хотя, оговорюсь, что похудела не совсем так, как хотелось бы. В планах: пока подержать этот вес, но к концу года дойти до 60 кг. Остановиться и жить в этом весе. Буду придерживаться 1-го медицинского стола, и, если не будет обострений, то буду давать себе иногда какую-нибудь поблажку в виде кусочка пирога. Буду продолжать ходить в спортзал. Всем рекомендую ходить на ТАЙ Бо и Зумбу, но это для тех, кому нужно куда-то деть свою неуемную энергию. Просто пилатесс, калланетика, йога не для меня.

Мне нужно движение! И все-таки, главное - это питание. До меня это доходило долго, надеюсь, что мой рассказ поможет другим не повторять мои ошибки. Автор: sunnymillenium специально для Calorizator. Если у вас имеется своя история похудения, вы можете её рассказать тут.

Самые интересные истории будут опубликованы на сайте. Минус 30 кг за 3 месяца sunnymillenium: Невозможное возможно! Как все началось: Полной была всегда, сколько себя помню. Кто виноват и что делать? Как пережить праздники? Calorizator помогает? Что с планами? Истории Успеха. Другие статьи:. Как похудеть за 4 минуты? Поможет Табата!

Зрение и его коррекция. Йога для похудения. Пиколинат хрома поможет похудеть? Тренировки и менструальный цикл. Плантекс для новорождённых. Как это делают Есть и худеть Мотивация к похудению Подари себе жизнь Улыбнись! Новое на форуме. Случайные статьи. Минус 27 кг за год. Ищем общее увлечение для двоих. Как приготовить салат с грецкими орехами. Опрос Какую воду вы пьете? Простую из крана.

Фильтрованную из крана. Бутилированную из магазина. Бутилированную с доставкой на дом. Случайная картинка. Персиковый сок. Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона. Пюре ФрутоНяня из слив. Камбала горячего копчения. Смородина чёрная 4 сезона. Овсяная каша Myllyn Paras с персиком без сахара. Последнее Продукт — Смесь Bravolli бобовая суп-пюре.

Продукт — Говядина копчено-вареная Мясницкий ряд Деликатесная. Статья — Как стресс влияет на похудение. Рецепты — Суп из чечевицы ПП. Рецепты — Булочки с пудингом. Рецепты — Ленивый штрудель с яблоком ПП. Рецепты — Закуска Гуакамоле ПП. Рецепты — Печенье с шоколадом. Рецепты — Фалафель ПП. Рецепты — Тофу-сырники с яблоком.

Рецепты — Салат с рукколой и яблоком.

Лично я с помощью усиленной физической нагрузки и на безуглеводной и низкокалорийной диете за 3 месяца сбросил 30 кг. Однако не. Как похудеть за 3 месяца на 30 кг? Поделитесь реальным опытом! Вопрос в теме. Начальный вес 80 кг при росте Возраст К.

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной. Большинство толстых людей комплексует по поводу ожирения и мечтает похудеть. В средствах массовой информации сплошь и рядом рекламируются самые разнообразные таблетки, чаи, диеты, амулеты и другие чудотворные средства, обещающие быстро, легко, без ущерба для здоровья, усердия и усилия похудеть на много килограмм в течение короткого промежутка времени. Люди, находящиеся в отчаянии из-за лишнего веса, довольно часто становятся жертвами таких шарлатанов, платят им огромные деньги, чтобы похудеть, но результата в лучшем случае нет, в худшем — организму наносится серьезный вред, который выливается в различные заболевания.

Рассказ о том, как парню на фото удалось сбросить 30 килограммов всего за 3 месяца. Фотографии превращения, советы по питанию, программа тренировок.

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded.

Похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально!

Подробная схема похудения за 4 месяца — на BeautyHack! В среднем в месяц вы будете сбрасывать кг, и, если грамотно выстроить схему похудения, для организма это совершенно безопасно. По статистике, человек за сутки может потерять г чистого жира. Важный момент: чем больше вес, тем легче похудеть за счет быстрой потери жидкости. Если вы весите около 70 кг, сбросить вес будет сложнее, потому что организм не считает эти килограммы лишними и неохотно с ними расстается.

Минус 30 кг за 3 месяца!

Мой ник на форуме sunnymillenium. Хочу рассказать историю своего похудения. Может, кто-то не повторит моих ошибок. Меня зовут Светлана, мне 27 лет, рост , сейчас вес составляет 64 кг. Как все началось:. Полной была всегда, сколько себя помню. Первое решение похудеть пришло в 15 лет, тогда было модно не есть после 18 часов, что я и делала. Похудела сильно, удерживала вес где-то года два, пока не поступила в институт и не пошла работать. Потом диплом, на работе проблемы, уволилась с работы, села дома и разожралась до неприличия.

Я похудел со кг до

В нашей стране от избыточного веса страдает большое количество людей. Чтобы справиться с проблемой, необходим комплексный подход и правильный психологический настрой.

С чего начать и как похудеть на 30 кг за 1, 2 или 3 месяца?

Снижение веса должно происходить плавно и постепенно. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. Кожа потеряет упругость и станет выглядеть обвисшей. При наличии сбалансированного питания, ведении здорового образа жизни и выполнении силовых и аэробных упражнений можно похудеть на 30 кг за полгода без вреда для здоровья. Если женщина пытается найти ответ на вопрос, как похудеть на 30 кг, изначально нужно обратить внимание на состояние эмоционального фона. У представительницы прекрасного пола должна быть твёрдая уверенность в её решении. Большое значение имеет мотив, который помогает женщине избавиться от нежелательных килограммов. В таком качестве может выступать одна из перечисленных ниже целей:. Самоуверенные женщины, которые не обращают никакого внимания на собственную полноту, сильно заблуждаются. Они убеждают себя в приоритете духовного мира перед внешним видом. Вместе с тем избыточный вес не только эстетическая проблема. Он оказывает негативное влияние на здоровье, провоцирует возникновение различных патологий внутренних органов. При наличии избыточной массы тела наблюдается одышка, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы. Диета минус 30 килограммов за месяц может причинить огромный вред организму. Ускорить процесс похудения рекомендуется более щадящим методом — ношением специального белья.

Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов

Похудеть сегодня хотят все или почти все. Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле. Правда, не всем это удается — не хватает силы воли. Но кто-то достигает заветной цели. Ему удалось одним махом покончить с зависимостью от никотина. Просто однажды смял пачку сигарет и выбросил ее в урну. Полгода назад Максим Юрьевич решил еще и похудеть и за три месяца сбросил 30 кг весил кг при росте см. Куда как более устрашающи другие проблемы, возникающие на его фоне: болезни сердца и сосудов с последующими инфарктами и инсультами, диабет, варикозное расширение вен и т. Вполне вероятно, что ожирение существенно повышает и риск развития злокачественных новообразований. Прежде всего рака желудка, печени, пищевода, прямой и толстой кишки, поджелудочной железы, почек, молочных желез, тела матки.

Как я похудела на 30 кг за 3,5 месяца

Уже минус 24 кг за 3 месяца (диета)

Минус 30 кг за 3 месяца

Похожие публикации